wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

MOCK Online Exam PJPK Tingkatan 1

Total questions: 70

Worksheet time: 36mins

Name
Class
Date
1.

Apakah alat yang digunakan untuk melantun bagi melakukan aksi akrobatik?

(a)  

2.

Apakah nama alat yang digunakan untuk membolehkan seseorang murid membuat pelbagai bentuk dan layangan di udara?

a)

Troli

b)

Trompet

c)

Trampolin

d)

Tamborin

3.

Kekerapan melakukan latihan adalah merujuk kepada prinsip...

a)

Intensity (Tahap Intensiti)

b)

Frequency (Kekerapan)

c)

Time (Masa)

d)

Capacity ( Capacity)

4.

Apakah lakuan yang boleh kita lakukan untuk menghasilkan lantunan yang tinggi?

a)

Mengenjut beberapa kali

b)

Berdiri tegak di atas trampolin

c)

Lompat berulang kali

d)

Buat putaran semasa berada di udara

5.

Nyatakan jenis kemahiran asas lantunan di atas?

a)

Seat-drop

b)

Back-drop

c)

Hands and Knees-drop

d)

Front-drop

6.

Nyatakan jenis bentuk badan yang boleh dilakukan semasa layangan di atas trampolin seperti gambar di atas?

a)

Pike

b)

Straddle

c)

Tuck

7.

Nyatakan jenis bentuk badan yang boleh dilakukan semasa layangan di atas trampolin seperti gambar di atas?

a)

Putaran 90∘90\circ

b)

Putaran 180∘180\circ

c)

Putaran 360∘360\circ

8.

Nyatakan jenis kemahiran asas lantunan di atas?

a)

Seat-drop

b)

Back-drop

c)

Hands and Knees-drop

d)

Front-drop

9.

Nyatakan jenis bentuk badan yang boleh dilakukan semasa layangan di atas trampolin seperti gambar di atas?

a)

Putaran 90∘90\circ

b)

Putaran 180∘180\circ

c)

Putaran 360∘360\circ

10.

Nyatakan jenis kemahiran asas lantunan di atas?

a)

Seat-drop

b)

Back-drop

c)

Hands and Knees-drop

d)

Front-drop

11.

Nyatakan jenis bentuk badan yang boleh dilakukan semasa layangan di atas trampolin seperti gambar di atas?

a)

Pike

b)

Straddle

c)

Tuck

12.

Pemain bola berada dalam kedudukan ofsaid jika...

a)

bola melintasi garisan gol

b)

bola disentuh oleh pemain lain sebelum bola dijaringkan

c)

cuba mendapatkan keuntungan dengan berada dalam kedudukan tersebut

d)

pasukan bertahan melakukan kesalahan dalam kawasan penaltinya sendiri

13.

Dalam permainan bola sepak, menjaring menggunakan kepala memerlukan kemahiran …

a)

menahan

b)

menanduk

c)

menendang

d)

mengelecek

14.

Nyatakan situasi di mana jenis tandukan rajah berikut sesuai digunakan.

a)

untuk menjaringkan gol

b)

menahan bola lambung daripada pihak lawan

c)

Menghantar bola kepada rakan sepasukan

15.

Namakan jenis takel yang sesuai digunakan dalam situasi berikut.

a)

Takel hadapan

b)

Takel sisi

c)

Takel secara menggelungsur

16.

Bagian kaki yang manakah yang digunakan untuk menendang bola untuk memberikan bola jarak pendek antar pemain

a)
b)
c)
d)
17.

Berikut ini adalah tujuan umum menggiring/dribble dalam permainan sepak bola adalah ....

a)

mengontrol bola

b)

melewati lawan

c)

mencetak goal

d)

menhadang lawan

18.

Dimanakah perkenaan kaki pada bola saat akan melakukan passing datar ....

a)

1

b)

2

c)

3

d)

4

19.
BERAPAKAH UKURAN LILITAN BOLA SEPAK YANG DITETAPKAN OLEH FIFA?
a)
68SM-70SM
b)
60SM-62SM
c)
62SM-64SM
d)
50SM-55SM
20.
BERAPAKAH TEMPOH PERMAINAN BOLA SEPAK?
a)
120 MINIT
b)
100 MINIT
c)
90 MINIT
d)
85 MINIT
21.

Berikut merupakan kemahiran asas bola sepak KECUALI ?

a)

kemahiran menanduk bola

b)

kemahiran menyepak bola

c)

kemahiran memukul bola

d)

kemahiran menerima bola

22.

Pada tahun bilakah bola jaring diubah suai daripada permainan bola keranjang ?

a)

1650

b)

1897

c)

1756

d)

1920

23.

Berikut merupakan posisi bagi pemain bola jaring KECUALI?

a)

GD

b)

GD

c)

WS

d)

GK

24.

Berikut merupakan etika dan aspek keselamatan dalam sukan seperti permainan bola sepak KECUALI ?

a)

perlakuan murid dalam pemerhatian guru

b)

persekitaran atau tempat aktiviti selamat

c)

kemudahan peralatan yang rosak dan berkarat

d)

memahami latihan dengan baik

25.

kemahiran menerima bola memerlukan koordinasi _________ dan _________

a)

mata dan kaki

b)

mata dan siku

c)

mata dan tangan

26.

Terdapat 5 teknik hantaran dalam Bola Jaring teknik yang manakah salah

a)

Hantaran Aras Bahu

b)

Hantaran Aras Dada

c)

Hantaran Atas Kepala

d)

Hantaran ke silang

27.

Apakah nama hantaran ini

a)

Hantaran Aras Bahu

b)

Hantaran Aras Dada

c)

Hantaran Atas Kepala (LOB)

d)

Hantaran Lantun Bola

28.

Apakah badan yang bertanggungjawab mengembang dan mempromosikan permainan bola jaring di Malaysia ?

a)

Persekutuan Antarabangsa Persatuan Bola Jaring (International Federation of Netball Associations, IFNA)

b)

Persatuan Bola Jaring Malaysia (PBJM)

c)

Persatuan Bola Jaring Malaya

d)

Persatuan Bola Jaring Antarabangsa

29.

Cikgu Hasyariee menunjukkan gambar gelanggang bola jaring kepada pelajarnya. Berapakah ukuran panjang gelanggang bola jaring ?

a)

20.5 meter

b)

30.5 meter

c)

40.5 meter

d)

50.5 meter

30.

Jenis hantaran dalam permainan bola jaring adalah seperti berikut kecuali ?

a)

hantaran paras dada

b)

hantaran aras bahu

c)

hantaran aras kepala

d)

hantaran golekan atas lantai

31.

Berikut merupakan tips untuk mengasah kemahiran menerima bola kecuali ?

a)

Semasa menerima bola, mata berfokus pada bola

b)

Tangan dihulurkan ke hadapan.

c)

Tangan dihulurkan ke belakang

d)

Rapatkan tangan ke dada setelah menerima bola.

32.

Kanser serviks juga dikenali sebagai.......

a)

kanser pangkal rahim

b)

Kanser usus

c)

Kanser rahim

d)

Kanser perut

33.

Punca kanser serviks seperti berikut kecuali

a)

melakukan persetubuhan pada usia muda

b)

bertukar pasangan kelamin

c)

faktor genetik

d)

amal gaya hidup sihat

34.

Terdapat dua jenis kanser serviks,salah satunya ialah squamous cell carcinoma iaitu sering berlaku.Manakala kedua ialah

a)

lyfoma

b)

adenocarcinoma

c)

Osteosarcoma

d)

leukimia

35.

Senggugut ialah kesakitan yang dialami di bahagian bawah ............ semasa haid

a)

usus

b)

gastrik

c)

perut

d)

apendiks

36.

Berikut ialah langkah-langkah mengatasi senggugut, kecuali.......

a)

amalkan senaman rutin

b)

elakkkan pengambilan minuman berkafein

c)

tidak menjaga pemakanan

d)

amalkan pengabilan vitamin tertentu

37.

Jerawat berpunca daripada infeksi ..............

a)

bakteria

b)

kuman

c)

virus

d)

flu

38.

Ujian yang boleh dilakukan untuk mengesan Kanser serviks

a)

MRI

b)

Ujian darah

c)

Ujian Pap Smear

39.

Jerawat boleh dielakkan dengan mengikuti cara-cara berikut.....

a)

kerap mencuci muka

b)

elak menggunakan kosmetik berasaskan minyak

c)

amalkan pemakanan sihat

d)

semua di atas

40.

Pernyataan yang manakah SALAH mengenai komunikasi?

a)

Proses perpindahan maklumat

b)

Proses perkongsian perasaan

c)

Proses perkongsian idea

d)

Proses meningkatkan sumber kewangan

41.

Apakah contoh bagi komunikasi bukan lisan berdasarkan TINGKAH LAKU?

a)

Memberikan arahan menggunakan perkataan

b)

Menunding jari bagi menunjukkan lokasi tempat yang hendak dituju

c)

Menjarakkan kedudukan meja pelajar ketika peperiksaan dijalankan

42.

Apakah contoh komunikasi bukan lisan berbentuk FIZIKAL?

a)

Memuji pelajar cemerlang di hadapan kelas

b)

Menjarakkan meja murid ketika waktu peperiksaan sebagai tanda larangan untuk berkomunikasi

c)

Meninggikan suara ketika marah

43.

Sila tandakan pada bentuk komunikasi yang betul

a)

Komunikasi Interpersonal

b)

Komunikasi Intrapersonal

c)

Komunikasi Berkumpulan

d)

Komunikasi Berganda

44.

Apakah yang dimaksudkan dengan komunikasi interpersonal?

a)

Komunikasi seorang diri

b)

Komunikasi antara 2 orang atau lebih

c)

Komunikasi antara seorang jurucakap dengan sejumlah orang pendengar

45.

Apakah akibat daripada komunikasi yang KURANG BERKESAN?

a)

Berlaku salah faham

b)

Penyelesaian masalah

c)

Merapatkan perhubungan

46.

Apakah yang dimaksudkan dengan Makro-nutrien?

a)

Zat makanan yang diperlukan dalam kuantiti yang sedikit

b)

Zat makanan yang diperlukan dalam kuantiti yang banyak

47.

Mikro-nutrien terdiri daripada

a)

Karbohidrat, Protein dan Lemak

b)

Vitamin dan Mineral

48.

Kita boleh mendapatkan nutrien Protein dari

a)

Daging

b)

Nasi

c)

Sayur-sayuran

d)

Buah-buahan

49.

Seseorang yang mengalami masalah Obesiti, dia perlu mengelak untuk mengambil makanan yang

a)

bergula tinggi

b)

tinggi vitamin

c)

berkhasiat

50.

Makanan yang mengandungi nutrien Karbohidrat ialah

a)

Roti

b)

Buah-buahan

c)

Sayur-sayuran

d)

Ayam

51.

Gambar rajah di atas merupakan sumber makanan...

a)

Karbohidrat

b)

Protien

c)

Lemak

d)

Vitamin

52.

Apakah fungsi mikronutrien?

a)

Membina otot

b)

Membaiki tisu badan yang rosak

c)

Mengawal fungsi tubuh badan

d)

Membina sel tubuh badan

53.

Nyatakan dua kesan kekurangan pengambilan protein dalam diet seharian?

a)

Gangguan metabolisme otak

b)

Mudah sakit

c)

Gangguan metabolisme tubuh

d)

Lesu, lemah dan tidak ada tenaga

54.

Apakah dua kesan sekiranya seseorang mengambil karbohidrat secara berlebihan?

a)

Hipertensi

b)

Cirit-birit

c)

Gula dalam darah meningkat

d)

Diabetis

55.

Apakah fungsi utama vitamin dan mineral pada tubuh badan?

a)

Membantu pembinaan tulang

b)

Meningkatkan sistem pertahanan badan

c)

Membina sel tubuh badan

d)

Membekalkalkan tenaga yang diperlukan oleh tubuh badan

56.

Nyatakan 3 kesan kekurangan pengambilan mineral dalam diet seharian?

a)

Hilang selera makan

b)

Kurang zat besi

c)

Gangguan metebolisme tubuh

d)

Gangguan kerja organ

57.

Apakah kesan pengambilan vitamin A secara berlebihan?

a)

cirit-birit

b)

rabun

c)

Kekejangan

d)

sawan

58.

Mikronutrien terdiri daripada ...

a)

Protein dan lemak

b)

Vitamin dan mineral

c)

Karbohidrat dan vitamin

d)

Lemak dan mineral

59.

Apakah yang dimaksudkan dengan pertolongan cemas?

a)

Menolong pesakit yang ditimpa kemalangan.

b)

Memberi bantuan awal kepada mangsa di tempat kejadian sebelum kedatangan pegawai perubatan

c)

Membantu pegawai perubatan di klinik atau hospital

d)

Membantu mangsa berpandukan prinsip D.R. A.B.C

60.

Bantuan kecemasan D.R.A.B.C. ketika memberi pertolongan cemas hanya boleh dilakukan oleh jururawat dan doktor sahaja.

a)

Betul

b)

Salah

61.

Tujuan pertolongan cemas bukan untuk..

a)

menyelamatkan nyawa

b)

memastikan mangsa selamat

c)

menyembuhkan kecederaan

d)

memberi keselesaan kepada mangsa

62.

Standard Pembelajaran bagi topik Pertolongan Cemas dalam Kurikulum Standard Sekolah Menengah (KSSM) subjek Pendidikan Jasmani dan Pendidikan Kesihatan Tingkatan 1 akan mempelajari tentang..

a)

T. O. T. A. P. S

b)

D. R. A. B. C

c)

R. I. C. E

d)

E.A.R.S

63.

Prinsip D. R. A. B. C bagi mengalihkan mangsa daripada bahaya dan bawa ke tempat yang selamat ialah

a)

Reaksi (Response)

b)

Pernafasan (Breathing)

c)

Peredaran Darah (Circulation)

d)

Bahaya (Danger)

e)

Saluran Udara (Airways)

64.

Prinsip D. R. A. B. C bagi proses memanggil mangsa atau kejutkan mangsa untuk melihat reaksi daripada mangsa ialah

a)

Bahaya (Danger)

b)

Reaksi (Response)

c)

Saluran Udara (Airways)

d)

Pernafasan (Breathing)

e)

Peredaran Darah (Circulation)

65.

Prinsip D. R. A. B. C bagi proses mendongakkan kepala dengan mengangkat dagu mangsa bagi membuka saluran pernafasan ialah

a)

Reaksi (Response)

b)

Saluran Udara (Airways)

c)

Pernafasan (Breathing)

d)

Peredaran Darah (Circulation)

e)

Bahaya (Danger)

66.

Prinsip D. R. A. B. C bagi memeriksa denyutan nadi mangsa di bahagian arteri karotid (leher). Jika nadi masih berdenyut, teruskan proses bantuan pernafasan dengan kadar satu hembusan setiap lima saat. Jika mangsa tidak bernafas, berikan bantuan pernafasan (resusitasi) ialah

a)

Peredaran Darah (Circulation)

b)

Saluran Udara (Airways)

c)

Bahaya (Danger)

d)

Reaksi (Response)

e)

Pernafasan (Breathing)

67.

Apakah yang dimaksudkan dengan peti pertolongan cemas?

a)

Tempat simpanan alatan memancing

b)

Tempat simpanan perkakas yang digunakan ketika berlaku kecemasan

c)

Tempat simpanan alat-alat sukan

d)

Tempat simpanan sayur-sayuran

68.

Talian kecemasan untuk menghubungi Ambulans ialah

a)

996

b)

997

c)

998

d)

999

69.

Prinsip D. R. A. B. C bagi memastikan pernafasan berlaku pada mangsa dengan teknik melihat, merasa dan mendengar pernafasan mangsa ialah

a)

Pernafasan (Breathing)

b)

Saluran Udara (Airways)

c)

Reaksi (Response)

d)

Peredaran Darah (Circulation)

e)

Bahaya (Danger)

70.

Apakah yang dimaksudkan dengan resusitasi?

(a)