WorksheetsRipassone Alimentazione
Total questions: 28
Worksheet time: 8mins
Cosa s'intende per dieta?
insieme di alimenti introdotti nell'organismo per il suo nutrimento
insieme di alimenti che servono a dimagrire
restrizioni alimentari
Nella dieta dell'atleta cos si devono considerare?
intensità dell'allenamento
sesso
quantità di allenamenti
il tipo di movimento
nulla di particolare
La caloria è
un aumento di calore del corpo
l'energia che una dose di alimento fornisce all'organismo
una cosa che fa aumentare di peso
Le calorie introdotte devono essere
uguali alle calorie spese
maggiori delle calorie spese
minori delle calorie spese
Regime alimentare e dieta sono la stessa cosa
vero
falso
Il regime alimentare è influenzato da
sesso ed età
attività fisica
tipo di abbigliamento indossato
massa corporea
dalla temperatura
La quantità di calorie che l'organismo consuma a riposo è detta
metabolismo totale
fabbisogno giornaliero
metabolismo basale
Il fabbisogno giornaliero è dato da
metabolismo basale e metabolismo durante il movimento
metabolismo basale + metabolismo totale
metabolismo totale
Quali sono i macronutrienti?
sali minerali e vitamine
proteine, lipidi e carboidrati
sali minerali, vitamine, proteine, lipidi e carboidrati
Le funzioni dei macronutrienti sono
plastiche
di trasporto
cumulative
energetiche
coordinative
Le proteine sono importanti per la contrazione del muscolo
vero
falso
I carboidrati sono anche detti
glucidi
grassi
zuccheri
I carboidrati forniscono energia
immediata
di riserva
immediata e di riserva
Quali carboidrati sono considerati "buoni"?
pasta, pane e riso
frutta e verdura
carne bianca e pesce
I lipidi sono anche chiamati
zuccheri
protidi
grassi
I lipidi forniscono energia
immediata
di riserva
immediata e di riserva
In quali sport sono fondamentali i lipidi?
sport di breve durata
sport di lunga durata
sport di squadra
Quali sono i micronutrienti?
proteine, carboidrati e lipidi
sali minerali e vitamine
proteine, carboidrati, lipidi, sali minerali e vitamine
Perchè i micronutrienti sono detti essenziali?
perchè il nostro corpo ne produce in grandi quantità
perchè il nostro corpo ne produce in piccole quantità
perchè devono essere introdotti con l'alimentazione perchè il nostro corpo non è in grado di sintetizzarli
La piramide alimentare è
un tipo di alimentazione che usavano gli egizi
una dieta dimagrante
un regime alimentare
Nella piramide alimentare gli alimenti da privilegiare si trovano
all'apice
in mezzo
alla base
La dieta mediterranea è sbilanciata verso
proteine
carboidrati
lipidi
La dieta a zona è sbilanciata verso
proteine
carboidrati
lipidi
Nella dieta a zona cosa significa 40-30-30?
40% proteine, 30% carboidrati, 30% lipidi
40% carboidrati, 30% proteine, 30% lipidi
40% lipidi, 30% proteine, 30% carboidrati
Una dieta equilibrata deve tener conto di
qualità degli alimenti
quantità degli alimenti
zona in cui si abita
tipo di temperatura
giusto apporto di tutti i nutrienti
Quanti pasti sono consigliati per gli adolescenti?
3
4
5
Cosa deve reintegrare la colazione?
carboidrati
proteine
lipidi
Quale organo durante la notte rimane senza riserve di glicogeno?
cuore
fegato
reni
