WorksheetsKebugaran Jasmani
Total questions: 15
Worksheet time: 8mins
Tes kebugaran bertujuan untuk ...... kecuali
Mengukur kemampuan seseorang dalam kebugaran jasmaninya
Untuk menilai kemampuan fisik seseorang
Untuk mengetahui kecerdasan seseorang
Mengetahui kondisi seseorang
Mengetahui perkembangan kondisi seseorang
Kesanggupan tubuh untuk menjalankan pekerjaan yang dibebankan tanpa mengalami kelelahan yang berlebihan sehingga masih mempunyai cadangan tenaga untuk menjalankan tugas berikutnya disebut....
kesehatan jasmani
kebugaran jasmani
kekuatan fisik
ketahanan fisik
wight training
Latihan kekuatan otot punggung dilakukan dengan gerakan...
kaki diangkat ke atas dan dada menyentuh lantai
dada diangkat dan kaki menyentuh lantai
kedua tangan dan kaki diangkat ke atas
kAki dan tangan diangkat, sedangkan dada menyentuh lantai
tangan dan kaki menyentuh lantai
Kemampuan tubuh untuk mempertahankan sikap tubuh yang tepat pada saat melakukan gerakan disebut latihan....
kelenturan
kekuatan
keseimbangan
agilitas
pamer
Suatu latihan untuk mengukur kekuatan dan daya tahan otot lengan dan bahu contohnya....
lari
push up
pull up
squat jump
back up
Kemampuan untuk menempuh suatu jarak dalam waktu yang sesingkat-singkatnya disebut....
kecepatan
kelincahan
kekuatan
daya ledak
daya gerak
Lari menuruni bukit (down hill) merupakan salah satu latihan kecepatan untuk melatih.....
kecepatan frekuensi gerak tangan
kecepatan frekuensi gerak kaki
kecepatan frekunesi gerak badan
kekuatan otot
keseimbangan
Berikut ini yang tidak termasuk komponen kebugaran jasmani adalah....
kekuatan
keseimbangan
daya tahan
kekompakan
kecepatan
Latihan yang berguna untuk menguatkan otot perut adalah...
sit up
squat thurst
push up
back up
squat jump
kemampuan persendian dan otot disekitar dapat melakukan gerakan dengan maksimal tanpa mengalami ganguan adalah
daya tahan
kecepatan
keseimbangan
kelenturan
kekuatan
Latihan olah raga pada gambar di samping disebut … .
squat jump
push up
sit up
split
Full up
Latihan pada gambar di samping disebut … .
up down
push up
sit up
mencium tanah
squat jump
Latihan olahraga pada gambar di samping disebut … .
tunduk kepala
mencium lutut
push up
sit up
up down
Bentuk latihan kebugaran jasmani untuk meningkatkan kelincahan adalah
up hill
lari cepat
down hill
lari naik turun tangga
shuttle run
Untuk meningkatkan daya tahan otot, bentuk latihan yang dapat digunakan yaitu
lari naik turun bukit
intrrval training
cirkuit training
weight training
lari lintas alam
