Font size
WorksheetsPENDIDIKAN JASMANI Tahun 2 - Regangan Statik dan Dinamik
Total questions: 15
Worksheet time: 8mins
Mengangkat sebelah kaki dan tahan 10 saat
Regangan statik
Regangan dinamik
Menghayun tangan ke kiri dan kanan sebanyak lapan kali.
Regangan statik
Regangan dinamik
Regang ke sisi kanan dan tahan 10 saat
Regangan statik
Regangan dinamik
Lompat bintang sebanyak lapan kali.
Regangan statik
Regangan dinamik
Squad dan tahan selama 10 saat.
Regangan statik
Regangan dinamik
Regangan dinamik dilakukan secara
cepat-cepat
perlahan-lahan
Regangan dinamik adalah pergerakan
terkawal
tidak terkawal
Antara berikut, yang manakah BUKAN aktiviti pergerakan dinamik
Pusing kiri ke kanan dengan tangan diluruskan
Mengilas pinggang ke sisi kiri dan kanan
Lompat bintang
Melompat dari gelung ke gelung
Regangan statik ialah
aktiviti memanaskan badan
aktiviti menyejukkan badan
Regangan statik
meningkatkan kelenturan otot
meningkatkan kekuatan otot
Antara berikut yang manakah aktiviti regangan statik
Mengangkat tangan ke sisi kanan dan kiri, dan tahan selama 10 saat
cangkung separa (squat), dan tangan diregangkan ke atas kepala, tahan selama 10 saat
melipat sebelah kaki ke belakang dan bertahan 10 saat
mengilas badan ke kiri dan ke kanan
Apabila kita sentiasa melakukan senaman, tubuh badan kita akan menjadi __________________________.
cergas
cerdas
rajin
cantik
Antara berikut, yang manakah aktiviti yang boleh meningkatkan kadar nadi kita?
tidur
membaca
berbasikal
menonton televisyen
Apakah yang akan terjadi jika paru-paru dan jantung kita tidak sihat?
Tubuh kita akan menjadi sihat dan kuat
Kita boleh melakukan aktiviti lebih lama
kita akan menjadi lebih penat dan mudah mendapat penyakit
Badan akan menjadi cergas dan otak menjadi cerdas
Semasa melakukan aktiviti di padang, kita mestilah sentiasa berhati-hati dan mematuhi _________________________.
peraturan keselamatan
kehendak kawan
arahan ibu bapa
arahan doktor
