WorksheetsAktifitas Fisik
Total questions: 30
Worksheet time: 15mins
Setiap gerakan tubuh yang dihasilkan oleh otot rangka yang mengeluarkan energi adalah
Aktivitas fisik
Aktivitas kebugaran
Aktivitas mental
Aktivitas ringan
Berjalan kaki, menyapu lantai, mengasuh adik, mencuci baju, termasuk kedalam aktivitas fisik katagori......
Ringan
Sedang
Berat
Sangat berat
Puss up, naik turun tangga, angkat berat, membawa belanjaan, fitness termasuk kedalam jenis aktivitas....
Berat
Ringan
Sedang
Sangat Ringan
Faktor-faktor yang mempengaruhi aktivitas fisik adalah....
Umur dan jenis kelamin
Umur dan pola makanan
Umur, jenis kelamin dan pola makanan
Umur, jenis kelamin, pola makanan dan penyakit
Upaya mengarahkan sejumlah kegiatan untuk melindungi tubuh dari ancaman kesehatan potensial merupakan pengertian dari.....
Penyakit
Kesehatan
Pencegahan penyakit
Pertolongan penyakit
Mengurangi resiko kematian dini, membantu mengendalikan berat badan, mendukung kesehatan fsikologis merupakan manfaat dari kesehatan
Jangka sedang
Jangka pendek
Jangka menengah
jangka Panjang
Aktivitas yang membutuhkan tenaga intens dan terus menerus, gerakan otot yang berirama atau kelenturan (fleksibilitas) disebut....
Aktivitas ringan
Aktivitas sedang
Aktivitas berat
Aktivitas sangat berat
Aktivitas fisik remaja sampai dewasa meningkat sampai mencapai maksimal pada usia....
15-20 tahun
20-25
25-30
30-35
Melakukan olah raga teratur yang dapat membantu untuk mengendalikan berat badan dan membuat tubuh jadi ideal disebut...
Manfaat olahraga untuk menurunkan berat badan
Manfaat olahraga bagi kesehatan mental
Manfaat olahraga untuk mencegah penyakit diabetes
Manfaat olahraga untuk mencegah penyakit kanker
Aktivitas yang membutuhkan tenaga intens dan terus menerus, gerakan otot yang berirama atau kelenturan (fleksibilitas) disebut....
Aktivitas ringan
Aktivitas sedang
Aktivitas berat
Aktivitas sangat berat
Dibawah ini merupakan Manfaat olahraga bagi anak-anak antara lain sebagai berikut kecuali
Merangsang perkembangan otot
Merangsang perkembangan tulang
Merangsang perkembangan sendi
Menurunkan berat badan
Tujuan pendidikan jasmani adalah, kecuali …
Mengembangkan kepercayaan diri dan kemampuan untuk menguasai keterampilan gerak dasar.
Memperoleh dan mempertahankan derajat kebugaran jasmani yang optimal.
Mengembangkan nilai-nilai leluhur untuk dibudayakan baik secara kelompok maupun perorangan.
Mengembangkan pengetahuan dan keterampilan yang berkaitan dengan aktivitas jasmani, perkembangan estetika, dan perkembangan sosial.
Dibawah yang termasuk sebagai gaya hidup yang sehat, kecuali...
makan makanan yang bergizi
perilaku menjaga kesehatan
makan 4-5 kali sehari
mengindari hal yang menyebabkan gangguan kesehatan
Makanan sehat adalah…
Makanan yang mengandung lemak jenuh
Makanan yang rasanya enak
Makanan yang mengandung mineral
Makanan dengan gizi seimbang
Zat-zat yang mengatur berikut yang tidak berfungsi sebagai pengatur adalah..
Lemak
Protein
Air
Vitamin
Penyakit diare merupakan penyakit yang banyak terjadi di masyarakat baik pada usia balita maupun dewasa. Berikut ini adalah faktor risiko terjadinya kasus diare, kecuali ….
Sanitasi yang jelek
Rumah tidak berventilasi
Mengkonsumsi sayuran mentah
Penggunaan air minum yang tidak dimasak
Dalam susunan makanan yang sehat, terdapat tiga unsur, yaitu....
bahan makanan, cara mengolah, dan cara makan
survei gizi, penyuluhan gizi, dan perbaikan gizi
pemberi tenaga, pembangun tenaga, dan pengatur tenaga
penyuplai makanan, penyimpanan makanan, dan pembuangan
Berikut ini pernyataan yang salah tentang manfaat olahraga . . .
Dapat mengurangi resiko diabetes
Dapat membantu mencegah dan mengobati beberapa kondisi kesehatan mental
Olahraga dimasa kecil dapat merangsang perkembangan otot dan tulang
Dapat meningkatkan osteoporosis
Berikut ini adalah pernyataan yang benar tentang aktivitas fisik adalah . . .
Orang yang obesitas tidak diperbolehkan melakukan olahraga berat
Orang yang ada kelainan hemoglobin dianjurkan untuk melakukan aktivitas fisik berat
Orang yang obesitas dianjurkan rutin melakukan aktifitas naik turun tangga.
Orang yang terdapat kelainan jantung dianjurkan melakukan aktivitas fitness
Aktivitas fisik adalah setiap gerakan tubuh yang dihasilkan oleh otot rangka yang memerlukan pengeluaran energi. Dibawah ini termasuk aktivitas sedang adalah . . .
Senam yoga
Lari ringan
Naik turun tangga
Naik turun bangku
Pendidikan Jasmani merupakan bagian integral dari pendidikan secara keseluruhan yang direncanakan secara sistematis dalam rangka mencapai tujuan . . . .
sehat jasmani dan rohani
Budaya hidup sehat
Pendidikan jasmani
Pendidikan nasional
Memberikan perasaan ketenangan kepada korban, mencegah atau mengurangi rasa takut dan gelisah, dan mengurangi bahaya yang lebih besar merupakan . . . .
tujuan pertolongan pertama
sifat pertolongan pertama
manfaat pertolongan pertama
fungsi pertolongan pertama
Gambar ilustrasi di bawah ini merupalan kegiatan aktifitas ringan, kecuali...
asupan garam yang terlalu tinggi dapat menyebabkan penyakit kronis yaitu...
Diabetes
Hipertensi
Obesitas
kanker ganas
Kegiatan bersepeda dapat memperkuat...
A. Jantung dan Paru paru
B. penglihatan
C. otot trapezius
D. otot external obliuqe
E. Triceps
Berikut ini perilaku yang tidak sehat adalah…
Makan malam di jam 6 sore
Sarapan pagi setiap hari
Mandi 2 kali sehari
Tidur malam teratur jam 11
Aktivitas fisik yang dilakukan secara rutin dan cukup, dapat meningkatkan kebugaran jasmani seseorang . dibawah ini intensitas latihan yang mendekati harapan tersebut diatas dengan melakukan aktivitas gerak …
4 kali sebulan minimal 30 menit
2 kali dalam seminggu minimal 60 menit
3 kali dalam seminggu minimal 30 menit
Setiap hari yang penting ada pembakaran lemak
Setiap hari minimal 30 menit
