16 ćwiczenie z filmu wzmacnia nasze bicepsy.

W 18 ćwiczeniu rozciągamy pachwiny.

Dobrze przeprowadzona rozgrzewka zmniejsza ryzyko kontuzji.

W czasie rozgrzewki zwiększa się przepływ krwi głównie w mięśniach twarzy i brzucha.

Rozgrzewka to ważna część lekcji w-f, jednak wystarczą 2 minuty i jesteśmy rozgrzani.