keadaan regangan pada sendi

keadaan permukaan kulit yang meregang

keadaan permukaan kulit yang kebiruan akibat tidur terlalu lama

keadaan permukaan kulit yang kebiruan akibat kecederaan salur darah pada lapisan lapisan dalam kulit.

Bengkak dan berasa sakit dan lengguh

kawasan kecederaan berasa panas

kawasan kecederaan berwarna biru dan ungu

semua jawapan di atas

Tuam sejuk menggunakan ais

Tuam panas dan sejuk berselang seli

Tuam sejuk menggunakan ais selama lebih 10 minit setiap 2 jam

Tuam panas dan sejuk selang - seli selama 10 minit 3 kali sehari

Bermain bola sepak tanpa menggunakan alat perlindungan anggota badan

Terhantuk di bucu kerusi dengan kuat

Baring di atas tilam empuk

Duduk di atas sofa

rehatkan bahagian yang mengalami kecederaan

rujuk pengamal perubatan

sapu bahagian tercedera dengan menggunakan minyak gamat

rendahkan bahagian yang tercedera daripada aras jantung pesakit