WorksheetsKuiz GERKO Lompat Jauh
Total questions: 20
Worksheet time: 10mins
Gaya ‘layar’ dan gaya ‘gantung’ adalah dua kemahiran dalam acara
lompat jauh
lompat tinggi
lompat kijang
lombol bergalah
Latihan yang boleh meningkatkan kuasa eksplosif kaki semasa membuat lonjakan dalam acara lompat jauh ialah
latihan litar
latihan fartlek
latihan plyometrik
latihan kardiovaskular
Fasa- fasa berikut merupakan keseluruhan gaya atau teknik acara?
Lompat jauh
Lombol galah
Lompat tinggi
Lompat kijang
Apakah yang perlu dilakukan oleh seorang atlet apabila melakukan fasa mendarat dalam acara lompat jauh ?
Ayun tangan ke belakang dan bawa kedua-dua kaki dirapatkan ke hadapan
Ayun tangan ke hadapan dan bawa kedua-dua kaki dirapatkan ke hadapan
Dahulukan tumit untuk mendarat dan gerakkan tangan ke hadapan dengan pantas
Dahulukan hujung kaki untuk mendarat dan gerakkan tangan ke belakang dengan pantas
Pernyataan di atas menjelaskan lakuan atlet dalam fasa layangan dalam acara lompat jauh. Fasa layangan tersebut adalah di dalam
teknik lompat jauh gaya layar
teknik lompat jauh gaya kayuh
teknik lompat jauh gaya gunting
teknik lompat jauh gaya gantung
Teknik yang sesuai bagi pelompat jauh yang baru menceburi acara ini ialah.
lompat jauh gaya layar
lompat jauh gaya kayuh
lompat jauh gaya gantung
lompat jauh gaya gunting
Siapakah jaguh antarabangsa yang memenangi empat Pingat emas berturut- turut dalam acara lompat jauh di Temasya Sukan Olimpik
Carl Marx
Carl Lewis
Mike Powell
Micheal Jordan
ANSUR MAJU LARIAN LANDAS LOMPAT JAUH
Pilih 2 pernyataan yang berkaitan seperti diatas
Berpasangan. A berlari dari tempat permulaan ke papan lonjakan.
B berdiri berhampiran papan lonjakan sambil memerhatikan kaki lonjak A menapak di papan lonjak.
Pasangan B berlari bersama dengan A ke papan lonjakan
A melakukan ukuran larian dengan melihat permulaan larian dan kawasan mendarat
Kawasan mendarat bagi acara lompat jauh mestilah berukuran antara.
2.75 hingga 3.00 meter
2.75 hingga 3.50 meter
2.50 hingga 3.00 meter
2.75 hingga 3.75 meter
Setiap peserta di beri masa selama ..........minit untuk melakukan lompatan dalam acara lompat jauh
1 minit
2 minit
3 minit
4 minit
Kaki yang digunakan untuk kaki lonjakan dalam acara lompat jauh adalah?
kaki kiri
kaki kuat
kaki kanan
kaki lemah
Ansur maju melonjak dengan kaki lonjakan melintasi benteng pasir dalam acara lompat jauh adalah untuk
fasa lonjakan
fasa permulaan
fasa larian landas
fasa layangan dan mendarat
Papan penanda plastesin dalam acara lompat jauh berfungsi untuk?
mengesan tapak kaki atlet bila melakukan lompatan batal
menandakan tempat permulaan bagi memulakan larian
memudahkan hakim untuk mengukur jarak lompatan atlet
mengelakkan atlet daripada kecederaan otot bahagian kaki
Teknik lompatan dalam acara lompat jauh yang lebih sukar dan memerlukan kemahiran yang lebih tinggi adalah
teknik lompat jauh gaya lari
teknik lompat jauh gaya layar
teknik lompat jauh gaya kayuh
teknik lompat jauh gaya gantung
Lakuan aktiviti juak lentik dinamik untuk kemahiran lompat jauh bertujuan
menguatkan quadriceps
menguatkan achilles tendon
menguatkan bahagian abdominal
meningkatkan pergerakan dan kekuatan bahu, pinggang dan kaki
Kasut berpaku dan bertumit plastik digunakan dalam lompat jauh bagi memudahkan larian.
Pernyataan tersebut betul atau salah?
Betul
Salah
__________adalah cari titik yang paling sesuai.
plaster
bulatan
check mark
lukisan kapur
Kawasan pendaratan adalah kawasan yang ___________
bersimen
berpasir dan lembab
berbatu
bertanah liat
Papan pelepas diletakkan di kawasan _______
pendaratan
kiri
kanan
depan
Peralatan yang diperluakan dalam lompat jauh? (Beri tiga jawapan)
pita pengukur
bendera merah dan putih
kasut spike
wisel
batu seremban
