WorksheetsPJPK
Total questions: 25
Worksheet time: 13mins
Antara yang berikut, yang manakah merupakan pergerakan lokomotor dalam pergerakan kreatif?
Melangkah ke hadapan
Memusing badan
Memusing kepala
Melompat setempat
Berikut merupakan prinsip kecergasan fizikal menggunakan FITT KECUALI
Frekuensi
Integriti
Time
Type
Terdapat banyak kesan yang baik apabila kita melakukan senaman yang melibatkan kelenturan (fleksibiliti) terhadap otot dan sendi. Antaranya ialah ...
Berisiko kecederaan tisu lembut adalah tinggi
Mengurangkan kesakitan ketika melakukan pergerakan
Membantutkan proses rehabilitasi
Menyukarkan pergerakan
Bagaimana komunikasi boleh menjadikan kita sahabat yang baik?
Tidak memberatkan interaksi mata
Kurang menghiburkan rakan bermasalah
Menjadi tempat luahan masalah
Bertutur dengan nada yang tegas
Antara berikut yang manakah peranan yang perlu dimainkan oleh ahli keluarga dalam mengelakkan sumbang mahram?
Mendidik dengan ilmu agama yang
tinggi
Menjauhi daripada perkara maksiat
Ibu bapa memantau pergerakan
anak-anak
Menggalakkan penggunaan telefon
atau internet
Singkatan kepada Majlis Sukan Sekolah-sekolah Malaysia yang ditubuhkan di bawah Kementerian Pendidikan Malaysia ialah
MSNM
MSSM
MSSSM
MSM
Kenapakah kita harus memanaskan badan
Mengelakkan kecederaan
Meningkatkan prestasi
Mengelakkan kekejangan otot
Menyesuaikan kadar denyutan jantung
Mengapakah murid perlu melakukan fleksi lutut ketika mendarat selepas melompat?
Untuk menjadikan lutut lebih kuat
Untuk mengimbangkan tubuh badan
Untuk membuat lompatan yang lebih tinggi
Untuk mengelakkan kecederaan pada lutut
Apakah nilai yang membawa kejayaan pada sesuatu permainan?
Bersemangat ketika bermain walaupun tidak mematuhi peraturan
Menguasai sebahagiaan kecil daripada peraturan permainan
Merendah-rendahkan keupayaan lawan untuk melemahkan motivasi mereka
Bermain dengan bersungguh-sungguh dan penuh keyakinan
Aktiviti yang membina daya tahan kardiovaskular.
Tekan tubi
Dekam lunjur
Senamrobik
Bangkit tubi
Aktiviti tekan tubi bertujuan membina daya tahan otot di bahagian
kaki
Abdomen
tangan, bahu dan dada
abdomen dan bahagian punggung
Apakah faedah memiliki daya tahan otot yang baik?
Mengawal dan mengurangkan berat badan
Mengurangkan kandungan kolesterol dan glukosa di dalam darah
Mampu melakukan aktiviti secara berpanjangan dan berulang-ulang
Meningkatkan fungsi jantung, paru-paru dan sistem peredaran darah
Faedah latihan kekuatan otot ialah
menguatkan tulang dan mengurangkan risiko osteoporosis
meningkatkan kandungan kolesterol dan glukosa di dalam darah.
mendedahkan kepada penyakit diebetes dan tekanan darah tinggi
meningkatkan fungsi jantung, paru-paru dan sistem peredaran darah
Antara berikut, aktiviti yang manakah dapat membina kelenturan?
Tekan tubi Aktiviti senamrobik.
Berlari dan berjalan pantas
Meniarap,
angkat tangan dan kaki secara bersilang.
Seseorang yang mempunyai ______________ yang baik mampu melakukan sesuatu aktiviti berulang kali dan dalam jangka masa yang lama.
kekuatan otot
kelenturan
daya tahan otot
daya tahan kardiovaskular
______________ bermaksud kemampuan otot melakukan aktiviti untuk mengatasi rintangan atau mengangkat beban dengan menggunakan daya yang maksimum.
kekuatan otot
kelenturan
daya tahan otot
daya tahan kardiovaskular
_____________ bermaksud keupayaan otot, sendi, tendon dan ligamen membenarkan anggota badan bergerak pada julat pergerakan yang maksimum.
kekuatan otot
kelenturan
daya tahan otot
daya tahan kardiovaskular
Aktiviti _______ badan hendaklah dilakukan sebelum latihan dan aktiviti ________ badan hendaklah dilakukan selepas latihan.
Memanaskan, memanaskan
Menyejukkan, menyejukkan
Memanaskan, menyejukkan
Menyejukkan, memanaskan
Tujuan menyejukkan badan selepas tamat sesuatu aktiviti permainan adalah untuk …
Menghilangkan rasa jemu
Mengelakkan kecederaan otot
Mengelakkan pengumpulan asid laktik
Menurunkan shut badan dan jantung
Pelari pecut, pelontar peluru atau perejam lembing memerlukan __________ ketika melakukan larian, balingan atau rejaman dengan kencang dan berkesan.
Kuasa
Kelajuan
Kekuatan
Daya tahan otot
Kemahiran trampolin dapat membina____
Pemanasan
Koordinasi
Imbangan
Kawalan badan
Pergerakan
apakah maksud WD dalam permainan bola jaring
Pengadang tepi
Penyerang tepi
Penjaring gol
Pengadang gol
Apakah kepentingan menjaga batas pergaulan dalam persahabatan?
Memberi tekanan untuk melakukan sesuatu yang tidak selesa
Kepercayaan antara satu sama lain dapat ditingkatkan
Membocorkan rahsia rakan-rakan
Memberi nasihat yang tidak baik
Mengapakah usaha merapatkan jurang generasi dalam sesebuah keluarga penting?
(a)
Gangguan seksual teridiri daripada
Gangguan fizikal iaitu seperti mengajak bermain bola bersama-sama
Gangguan secara lisan seperti jenaka yang berbentuk lucah
Gangguan secara isyarat seperti mengeluarkan ibu jari tangan sebagai tanda kerja yang bagus
