nerwica

stwardnienie rozsiane

choroba Alzheimera

gigantyzm

wyładowanie emocji na innych

palenie papierosów

wypicie małej ilości alkoholu

sen

kortyzol i estrogen

estrogen i tyroksyna

kortyzol i adrenalina

adrenalina i tyroksyna

pocenie się, szybkie bicie serca, przyspieszony i spłycony oddech, napięcie mięśni, suchość w ustach, bóle głowy, trudności w zasypianiu,ból brzucha

rozdrażnienie, lękliwość, wybuchowość, częste zmiany nastroju, nerwowy śmiech, płaczliwość, drżenie rąk, tiki nerwowe, jąkanie się, trudności w mówieniu

niemożność skoncentrowania się, problemy z zapamiętaniem najprostszych informacji, zapominanie informacji już zapamiętanych, niemożność twórczego myślenia, myślenie negatywne

Środowisko, w którym żyjemy np. pogoda, pora roku, światło, dźwięki, zanieczyszczenie powietrza

Stresory społeczne np. relacje z innymi ludźmi, sytuacja zawodowa,szkolna, "goniące terminy"

Styl życia np. zły sen lub jego brak, niewłaściwe odżywianie, brak ruchu

Sposób myślenia, indywidualne nastawienie, nasze myśli, postawy, sposób interpretowania rzeczywistości

wszystkie powyższe odpowiedzi są poprawne

dzięki niemu jesteśmy bardziej zmobilizowani, działamy bardziej efektywnie

utrudnia nam pokonanie wszelkich trudności

raczej nie jest naszym sprzymierzeńcem.

pocenie się, szybkie bicie serca, przyspieszony i spłycony oddech, napięcie mięśni, suchość w ustach, bóle głowy, trudności w zasypianiu,ból brzucha

rozdrażnienie, lękliwość, wybuchowość, częste zmiany nastroju, nerwowy śmiech, płaczliwość, drżenie rąk, tiki nerwowe, jąkanie się, trudności w mówieniu

niemożność skoncentrowania się, problemy z zapamiętaniem najprostszych informacji, zapominanie informacji już zapamiętanych, niemożność twórczego myślenia, myślenie negatywne

spotykamy się z niezbyt silnymi, ale długotrwale działającymi negatywnymi bodźcami,

towarzyszy nam ciągły lęk, niepokój o powodzenie naszych działań

towarzyszy nam ciągłe napięcia emocjonalne

gdy się ciągle nie wysypiamy, niewłaściwie odżywiamy

planowanie pracy i nauki

dbanie o przyjaźnie

właściwe odżywianie się

realistyczne wymagania

rozmowa z bliską osobą

znalezienie pasji i zainteresowań

ćwiczenia relaksacyjne

pozytywne myślenie

obrócenie trudnej sytuacji w żart, częste uśmiechanie się

Pogodzenie się z czymś czego nie można zmienić

To samo co asertywność

Odmowa pogodzenia się z czymś

wyśmiewanie przez rówieśników

strach przed publicznymi wystąpieniami

zbytnia pewność siebie

nadmiar obowiązków