المرونة

القوة

السرعة

جميع ما سبق

تنشط الدورة الدموية

تهدئته الجسم ورجوعة لحالته الطبيعية

الرشاقة

تقوية العضلات

قبل التمرين

بعد التمرين

أثناء التمرين

جميع ما سبق