Font size
WorksheetsPERIODIZACION
Total questions: 17
Worksheet time: 9mins
¿Qué es el entrenamiento?.
Preparación física, técnica y psicológica del deportista buscando el máximo de sus capacidades.
Preparacion fisica e intelectual que permite evolucionar con el control del balon.
Preparacion academica y fisica que mejora de forma progresiva las capacidades humanas.
Preparacion integral de las habiidades intelectuales y fisicas.
A que hace referencia el termino variabilidad en el entrenamiento.
Hacer que cada trabajo potencie una capacidad fisica puntual.
Hacer que cada entrenamiento mejore la calidad humana del deportista.
Hacer que cada sesion de entrenamiento permita que el descanso fortalezca los musculos.
Ninguna de las anteriores.
En el principio de periodizacion ¿qué factores se deben tener en cuenta para que se cumpla.?
Planificacion.
Programacion.
Sincronizacion.
Bloques de entrenamiento.
Todas las anteriores.
¿Cómo se aplicar los principios de entrenamiento?
Con objetivos, evolucion tecnico-tactica, programacion de clases y jugadores con talento.
Direccionar una programacion. Con ejercicios que se orienten para la evolucion intelectual.
Contar con jugadores para preparar desde cero. Para poder explotar todo su talento.
Ninguna de las anteriores.
¿ Cuantos días tarda el cuerpo en producir cambios en el organismo ?
25 dias
15 días
31 días
21 días
Que determina que el organismo utilice una ruta metabólica u otra.
El tipo de ejercicio físico que se realice
La duración del ejercicio
Del ATP
La intensidad del ejercicio
Que significa entrenar por intervalos?
Hacer series de ejercicios sin intensidad
Periodos largos de alta intensidad sin descanso
Combinar periodos cortos de alta intensidad con descansos breves
Combinar periodos cortos de baja intensidad y recuperación amplia.
Una de las características del microciclo de impacto es:
El volumen y la intensidad se elevan después de la competencia
El volumen y la intensidad se elevan y tienden a igualarse
El volumen y la intensidad se elevan y no generan sumercompensacion
El volumen y la intensidad se elevan y no generan supercompensacion después de la competencia
SEGÚN BOMPA LA DURACIÓN DE UN MICROCICLO ES ENTRE :
2-9 DÍAS
2-7 DÍAS
2-8 DÍAS
1-6 DÍAS
EL MICROCICLO DE CHOQUE SE UTILIZA EN :
MESOCICLO BASICO DESARROLLADOR
MESOCICLO PRECOMPETITIVO O DE CONTROL
MESOCICLO COMPETITIVO
MESOCICLO INTERMEDIO
El volumen de la sesión de entrenamiento está determinado por factores:
Cualitativos
Cuantitativos
Formas de elementos
Descripciones
La intensidad corresponde a que parte de la sesión de entrenamiento
Cualitativa
Cuantitativa
Descriptiva
Narrativa
El número total de kilómetros recorridos por un ciclista corresponde a:
Frecuencia
Volumen
Densidad
Intensidad
Término que expresa el descanso entre estímulos a lo largo de la sesión, podría decirse que este valor expresa la relación existente entre el tiempo total de la sesión y el tiempo útil de la misma
(a)
Sesión de entrenamiento corresponde a lo que se planifica para:
Un día
Una hora
Una semana
Una jornada
Mesociclo es el periodo planificado compuesto por
Sesiones de entrenamiento
Campeonato
Microciclos
Macrociclo
esta gráfica corresponde a:
gráfica de supercompensación compleja
gráfica de supercompensación diluida
gráfica de supercompensación simple
gráfica de supercompensación negativa
