WorksheetsQuiz Webinar i_Reborn Session 2
Total questions: 10
Worksheet time: 5mins
Berikut cara mencegah masalah Muskuloskeletal, kecuali ?
Istirahat
Perenggangan
Olahraga
Diam tidak bergerak sama sekali
Apakah manfaat olahraga ?
Sehat dan bugar
Membuat kelelahan
Membuat lapar
Kuat
Cara menghitung denyut nadi maksimal ?
Denyut nadi maksimal = 150 - tinggi badan
Denyut nadi maksimal = 170 - berat badan
Denyut nadi maksimal = 220 - usia
Denyut nadi maksimal = 220 - tekanan darah
Cara test intensitas olahraga dengan menggunakan talk test, masuk katagori intensitas berat jika ?
Kesulitan berbicara (terengah-engah)
Dapat berbicara dan bernyanyi
Dapat mengobrol tetapi tidak bisa bernyanyi
Seperti tidak terjadi apa-apa
Berapa frekuensi olahraga yang baik dan aman untuk tubuh dalam seminggu ?
3-5 kali seminggu (30-60 menit peraktifitas aerobik)
7 kali seminggu
10 kali seminggu
12 kali seminggu
Langkah yang baik sebelum mulai melakukan olahraga, kecuali ?
Pemanasan
Peregangan
Pendinginan
Tidak perlu pemanasan dan perenggangan
Sedikit aktifitas LEBIH BAIK dari pada tidak sama sekali
Benar
Salah
Nama program kesehatan KIDECO dengan target penurunan berat badan karyawan ?
Sehat Yuk
I_Rebounce
I_Reborn
I_Dont Know
Pada berat badan berlebih, 1 kg pada BB berlebih setara dengan ?
7700 kcal
6600 kcal
100 gram lemak
Tidak tahu
Siapakah nama dokter pemateri pada webinar kesehatan session 2 ini ?
dr. Chenko
dr. Aji
dr. Vero
dr. Veranika Darmidy, Sp.KO
