wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

ujian semester kelas xi

Total questions: 20

Worksheet time: 19mins

Name
Class
Date
1.

Kebugaran jasmani/physikal fitnes dapat diartikan sebagai kondisi jasmani yang mengggambarkan kebugaran jasmani atau dapat pula diartikan sebagai kemampun seseorang untukmelakukan sesuatu pekerjaan tertentu dengan baik tanpa mengalami kelelahan yang berarti,pernyataan diatas merupakan....

a)

Tujuan kebugaran jasmani

b)

Pengertian kebugaran jasmani

c)

komponen kebugaran jasmani

d)

Unsur unsur kebugaran jasmani

e)

Pengembangan kebugaran jasmani

2.

Kondisi seseorang sangat menentukan ketika melakukan kegiatan olahraga keseimbangan ,kecepatan ,daya tahan serta daya otot adalah bagian dari....

a)

unsur unsur kebugaran jasmani

b)

kegiatan -kegiatan kebugaran jasmani

c)

komponen komponen kebugaran jasmani

d)

Aktifitas kebugaran jasmani

e)

Pengembagan kebugaran jasmani

3.

Kemampuan seseorang untuk melakukan suatu gerakan dalam waktu yang singkat .Semakin sedikit waktu yang dibutuhkan.peryaataan ini merupakan pengertian dari ....

a)

ketepatan akurasi

b)

Kelincahan

c)

Daya tahan

d)

Kekuatan

e)

kecepatan

4.

Kemampuan tubuh dalam mengendalikan gerakan terhadap sasaran yang ingin di tuju . contoh latihan panahan dan latihan menebak merupakan .pernyatan ini merupakan pengertian dari

a)

Penetian koordinasi

b)

Pengertian reaksi

c)

Pengertian kelincahan

d)

Pengetian kecepatan

e)

Pengertia ketepatan

5.

Kemampuan tubuh dalam menyatukan berbagai gerakan tubuh yang tak sama kedalam satu gerakan yang efektif merupakan pengertian dari....

a)

Keseimbangan

b)

koordinasi

c)

kelincahan

d)

Daya otot

e)

Keseimbagan

6.

Suatu bentuk atau sikap badan terlentang yang membusur dengan bertumpu pada kedua tangan dankedua kaki dengan siku-siku da lutut lurus,mempunyai kelentukan otot perut,punggung dan paha adalah sikap...

a)

Sikap lilin

b)

Roll depan

c)

Roll belakang

d)

Sikap kayang

e)

Lathan keseimbagan

7.

gerakan dengan diawali dengan posisi jongkok dengan kedua tangan dilebarkan ,diletakan pada matras,keduakaki tekukdan gerakan kepala kearah dagu hingga menyentuh dada merupakan gerakan

a)

Sikap lilin

b)

Roll kebelakang

c)

Roll kedepan

d)

sikap kayang

e)

Latihan Keseimbangan

8.

Gerakan posisi berdiri dengan kedua telapak tangan bertumpu pada matras atau lantai dan keduakaki lurus keatas gerakan diatas merupakan

a)

Gerakan kayang

b)

Gerakan Roll kedepan

c)

Gerakan Roll kebelakang

d)

Gerakan Hand Stand

e)

Gerakan meroda

9.

Kaki. kanan didepan ,kaki kiri dibelakang,lutut segaris dengan ujung kaki kedua tangan digaris start dengan jari jari berbentuk V terbalik sedangkan posisi pantat lebih tinggi dari bahu..penyataan ini merupakan aba aba

a)

Persiapan

b)

Bersedia

c)

Siap

d)

Ya

e)

Persiapan Lari

10.

Teknik menerima tongkat estafet pada lari Estafet dengan menerima tongkat sambil menoleh kebelakang kepala pada pelari yang akan memberikan tongkat estafet.pernyataan ini merupakan teknik.

a)

Teknik menerima tongkat estafet secara Visual

b)

Teknik menerima tongkat secara non visual

c)

Teknik berlari

d)

Teknik memasuki garis finis

e)

Teknik melakukan start jongkok

11.

Teknik menerima tongkat esafet pada lari estafet dengan menerima tongkat estafet sambil berlari sambil mengulurkan tangan kebelakang.pernyataan ini merupakan teknik...

a)

Teknik menerima tongkat estafet secara Visual

b)

Teknik menerima tongkat estafet secara non visual

c)

Teknik berlari

d)

Teknik memasuki garis finis

e)

Teknik melakukan start jongkok

12.

Permainan sepak bola gerakan ini merupakan gerakan membawa bola yang dilakukan dengan memakai kaki agar bisa sampai kedaerah lawan serta menerobos pertahanan lawan.Teknik ini merupakan ....

a)

Teknik menedang bola

b)

Teknik menyundul bola

c)

Teknik gerak tipu

d)

Teknik mengiring bola

e)

Tekknik penjaga gawang

13.

Teknik dalam sepak bola dapat dilakukan dengan dua cara yaitu dapat dilakukan dengan berdiri atau melompat diudarah.Teknik ini dilakukan dengan perkenaan bola tepat pada dahi teknik ini adalah

a)

Teknik lemparan kedalam

b)

Teknik gerak tipu

c)

Teknik menyundul bola

d)

Teknik penjaga gawang

e)

Teknik menghentikan bola

14.

Permainan bola voli dalam perhitunga poin mengunakan sistem Rally poin . jika dalam pertandingan terjadi pion berurutan poin 25 untuk Regu A dan poin Regu B poin 25 sama maka skor akhir poin yang akan dicapai untuk memenagkan perandingan adalah

a)

25 poin game

b)

26 poin game

c)

27.poin game

d)

28 poin game

e)

29 poin game

15.

Melindungi bola dari rebutan lawan,Maka teknik memutar tubuh perlu dilakukan.Teknik bertumpu dengan salahsatu kaki tumpu sebagai poros untuk melindungi bola dari rebutan lawan.Teknik memutar tubuh dalam permainan bola basket adalah

a)

Gerakan lay up

b)

Gerakan jumpshoot

c)

Gerakan Chestn pass

d)

Gerakan overhead pass

e)

Gerakan pivot

16.

Suatu cabang olahraga berbentuk memvoley bola hilir mudik diatasnet atau jaring dengan maksut menjatuhkan bola didalam petak lapangan lawan untuk mencari kemenangan dalam bermain merupakan...

a)

Devinisi permainan bulu tangkis

b)

Devinisi permainan tenis meja

c)

Devinisi permainan tenis lapangan

d)

Devinisi permainan sepak bola

e)

Devinisi permainan bola voli

17.

-Berlari dengan membusungkan dada kedepan

-Berlari sambil menjatuhkan salah satu bahu kedepan

- berlari terus tampa mengubah posisi dan kecepatan

Pernyaatan ini merupakan teknik....

a)

Teknik berlari

b)

Teknik memasuki garis finis

c)

Teknik melakukan lemparan

d)

Teknik melakukan lompat

e)

Teknik melakukan tolakan

18.

Keterampilan gerak dalam permainan bulu tangkis meliputi: memegang raket, gerak langkah kaki,servis .berikut ini merupakan keuntungan dalam pegangan Fore hand

a)

Pegangan raket kuat dan tidak mudah lepas

b)

Pegangan raket ringan dan mudah dipindahkan

c)

Pegangan raket mudah dilakukan dan mudah lepas

d)

Pegangan raket mudah dipndahkan dan mudah lepas

e)

Pegangan raket mudah dilakukan dan dipindahkan

19.

Pukulan dengan cara merendahkan posisi tubuh, lalu gerakan tangan yang memegan Bet kearah pinggang.Jika tidak menggunakan tangan kiri,gerakan kearah kanan.siku membentuk sudut 90 derajat.sekarng tinggal menggerakkan tangan tmpa mengubah sikumerupakan proses pukulan....

a)

Pukulan Chop

b)

Pukulan Back hand

c)

Pukulan Fore hand

d)

Pukulan Push

e)

Pukulan Smes

20.

Cara memegang raket tenis meja seperti '' menjabat tangan'' disebut...

a)

Pegangan Shake hand grip

b)

Pegangan Pennhold grip

c)

Pegangan Kontinental

d)

Pegangan Campran

e)

Pegangan Amerika