wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Senam Irama

Total questions: 20

Worksheet time: 10mins

Name
Class
Date
1.

Gerakan yang diiringi oleh irama yang dilakukan dengan berkesinambungan adalah senam ....

a)

senam ritmik

b)

senam ketangkasan

c)

senam lantai

d)

senam alat

2.

Keluwesan gerak yang merupakan unsur latihan pada senam irama disebut....

a)

kontinuitas

b)

ketangkasan

c)

fleksibilitas

d)

keseimbangan

3.

Berikut ini yang tidak termasuk tehnik dalam senam irama adalah ....

a)

melangkah

b)

meloncat

c)

berjalan

d)

merangkak

4.

Senam irama yang berasal atau beraliran seni tari dipelopori oleh....

a)

Delsartes

b)

Jacques Dalcrose

c)

Rudolf van Laban

d)

William C. Morgan

5.

Tujuan melakukan peregangan sebelum melakukan senam irama adalah...

a)

Menguatkan tulang

b)

keseimbangan gerakan

c)

Melemaskan otot dan sendi

d)

meningkatkan percaya diri

6.

Alat senam irama yang berbuat dari rotan dan berbentuk lingkaran disebut....

a)

gada

b)

tongkat

c)

busur

d)

simpai

7.

Langkah kesimbangan disebut juga dengan istilah....

a)

koat pass

b)

balance pas

c)

loop pass

d)

plot pass

8.

Istilah lain dari langkah ke depan dalam senam irama disebut....

a)

Loop pas

b)

Galoop pass

c)

Blaance pass

d)

Bijtrek pass

9.

Tekanan yang harus diberikan dalam senam ritmik adalah....

a)

kekuatan tubuh

b)

koordinasi gerak

c)

kelenturan tubuh

d)

ketepatan gerak

10.

Senam irama akan bermanfaat, apabila dilakukan dengan....

a)

sistematis

b)

gembira

c)

efektif

d)

teratur

11.

Kelentukan, keseimbangan, keluwesan, fleksibelitas, kontinuitas, ketetapan dengan irama. Merupakan bagian dari…

a)

unsur - unsur

b)

faktor - faktor

c)

kelebihan

d)

manfaat

12.

Yang tidak termasuk manfaat senam irama adalah ....

a)

Dapat membakar lemak berlebihan dalam tubuh

b)

Merupakan suatu program penurun berat badan

c)

Membentuk , teratur dan lincah

d)

Meningkatkan daya tahan jantung

13.

1)Irama

2) Music

3) Kelentukan tubuh

4) Keselarasan

5) Kontinuitas gerakan

Yang termasuk tekanan yang harus diberikan pada senam irama adalah…

a)

2,3,5

b)

1,4.5

c)

2,3,4

d)

1,3,5

14.

Senam irama berada di bawah naungan...

a)

PRSI

b)

PERSEBAYA

c)

PERSANI

d)

PERSARI

15.

Berpindahnya salah satu kaki belakang ke depan kaki yang lainnya, dengan berbagai variasi merupakan gerakan dasar....

a)

langkah

b)

loncat

c)

stap

d)

sikap badan

16.

Salah satu gerakan senam irama yang mudah dipelajari yaitu…

a)

langkah biasa

b)

jalan ditempat

c)

langkash samping

d)

langkah rapat

17.

Dalam senam irama, ada gerakan yang dilakukan secara berulang-ulang dan tidak terputus-putus dinamakan ….

a)

ritmik

b)

fleksibilitas

c)

tekanan

d)

kontinuitas

18.

Untuk melakukan teknik gerak langkah kaki dengan benar, sikap pada tahap persiapan adalah....

a)

condong ke depan

b)

Berdiri sikap tegak

c)

miring ke kanan

d)

miring ke kiri

19.

Huppelpas dalam senam irama disebut juga ….

a)

langkah silang

b)

langkah lingkar

c)

langkah samping

d)

langkah pantul

20.

Gerakan senam irama diiringi irama musik yang dilakukan secara....

a)

bebas

b)

serempak

c)

berirama

d)

massal