Font size
WorksheetsPAS KELAS 9, SMP ULUL ALBAB
Total questions: 30
Worksheet time: 3hrs 30mins
Pemain yang berfungsi sebagai penyerang murni atau ujung tombak dalam permainan sepak bola disebut…
a. striker
b. center back
c. play maker
d. wing
Berikut ini adalah salah satu teknik dasar dalam sepak bola, kecuali….
a. passing bawah
b. heading
c. shooting
d. dribbling
Kick off dalam permainan sepak bola, adalah… untuk memulai pertandingan
a. Lemparan
b. corner
c. sundulan
d. tendangan pertama
berikut ini adalah macam-macam teknik dasar passing bola basket, kecuali...
a. bounce pass
b. overhead pass
c. passing atas
d. chest pass
suatu gerakan yang dilakukan untuk membendung smash lawan dalam permainan bola voli disebut...
a. dribbling
b. block
c. service
d. shooting
pemain yang bertugas memberi umpan dalam permainan bola voli disebut...
a. spiker
b. set upper
c. striker
d. libero
Organisasi yang menaungi olahraga atletik nasional adalah...
a. PSSI
b. PBVSI
c. PASI
d. IAAF
berikut ini adalah macam-macam nomor lari yang dipertandingkan, kecuali...
a. lari jarak pendek
b. lari jarak jauh
c lari jogging
d. lari jarak menengah
berapa jarak yang dipertandingkan pada nomor lari jarak pendek (sprint)...
100m, 200m, 600m
200m, 300m, 700m
50m, 150m, 250m
100m, 200m, 400m
awalan yang dipakai dalam lari jarak pendek (sprint) adalah...
a. berdiri
b. jongkok
c. melayang
d. duduk
berikut ini merupakan unsur-unsur kebugaran jasmani, kecuali...
a. eternity
b. strength
c. endurance
d. flexibility
gambar berikut merupakan jenis latihan untuk melatih...
a. kekuatan
b. kelenturan
c. kelincahan
d. kecepatan
endurance adalah salah satu unsur kebugaran jasmani yang mempunyai arti...
a. kelincahan
b. daya tahan
c. kekuatan
d. kecepatan
berikut ini adalah merupakan contoh dari latihan kekuatan, kecuali...
a. push up
b. lari zig zag
c. pull up
d. angkat beban
contoh bentuk latihan kardiofaskular untuk memperkuat kinerja jantung atau pernafasan, bisa dilakukan dengan cara...
a. angkat beban
b. catur
c. berenang
d. lari cepat / sprint
kebugaran jasmani dapat diperoleh dengan perencanaan sistematik dan tepat melalui penerapan, kecuali...
a. pola makan yang sehat dan seimbang
b. istirahat yang cukup
c. rajin dan giat belajar
d. olahraga yang teratur
kebiasaan bersantai sambil ngemil memang mengasikkan, namun jika tidak terkontrol, hal tersebut mampu memicu terjadinya...
a. kemalasan
b. kesenangan
c. kegemukan
d. ketiduran
berapa jam sehari, minimal tidur yang baik dan di anjurkan agar berdampak pada kebugaran tubuh kita...
a. 5-6 jam
b. 7-8 jam
c. 10-11 jam
d. 3-4 jam
berikut merupakan penerapan pola hidup sehat, kecuali...
a. menjaga kebersihan rumah
b. menyiram dan merawat tanaman
c. jalan-jalan di mall
d. bersepeda
semua pasti suka makanan cepat saji, namun kita tidak boleh mengkonsumsinya terlalu sering karena...
a. terlalu enak
b. habisin uang
c. kurang sehat
d. bisa ketagihan
perhatikan contoh latihan berikut ini, gerakan ini bertujuan untuk melatih, kecuali...
a. otot lengan,
b. keseimbangan
c. otot perut
d. daya ingat
apa fungsi dan tugas dari profesi dalam gambar tersebut...
a. mengatur pola permainan
b. mengatur jalannya pertandingan
c. mengatur jadwal pertandingan
d. memarkir kendaraan
Kartu merah diberikan wasit kepada seorang pemain apabila melakukan…
a. Tendangan bebas
b. handball
c. offside
d. pelanggaran keras
berikut adalah aba-aba start jongkok dalam lari jarak pendek (sprint)...
a. bersedia, siap, ya
b. bersedia, persiapan, mulai
c. bersiap, mulai, ya
d. bersedia, mulai, lari
latihan circuit trainer :
1. squat jump 15x
2. lompat-lompat 15x
3. push up 15x
4. angkat dumbbell 15x
rangkaian latihan diatas bertujuan menekankan untuk melatih otot...
a. kaki dan paha
b. kaki dan lengan
c. lengan dan perut
d. lengan dan punggung
Sebutkan macam-macam latihan untuk kelincahan otot kaki(minimal 3)…
(a)
sebutkan dan jelaskan secara singkat beberapa teknik dasar passing dalam permainan bola basket...(min 3)
(a)
jelaskan secara singkat pengertian dari teknik dasar service dalam permainan bola voli...
(a)
jelaskan secara singkat unsur-unsur kebugaran jasmani berikut ini...
a. endurance : .................
b. speed : ....................
c. flexibility : .....................
d. strength : ......................
(a)
Jelaskan secara singkat tahapan-tahapan start jongkok pada lari jarak pendek...!
(a)
