Font size
WorksheetsPENDIDIKAN JASMANI TAHUN 5
Total questions: 21
Worksheet time: 21mins
Sebelum menjalani aktiviti fizikal, kita perlu melakukan aktiviti memanaskan badan dan ____________ .
regangan
imbangan
kemahiran
kecergasan
Kemahiran asas mengumpan terdapat dalam permainan kategori _____________ .
jaring
baling
serangan
memadang
Otot manakah yang letaknya pada bahagian bawah anggota badan?
Hamstring
Triseps
Trapezius
Deltoid
Antara yang berikut, yang manakah bukan kemahiran dalam permainan kategori memadang?
memukul bola
menahan bola
menendang bola
menangkap bola
- Dilakukan selepas tamat senaman
- Diikuti setiap satu minit selama dua minit
- Setiap kali mengambil kadar nadi selama 60 saat
Prosedur tersebut dilakukan untuk mengetahui kadar nadi selepas ___________.
senaman
aerobik
regangan
pemulihan
Apabila melakukan kemahiran melompat, pastikan anda fleksi lutut sewaktu mendarat untuk ____________ .
mendapat tenaga
menyerap daya
memberi kekuatan
menjimatkan masa
Maklumat berat badan dan ukuran ketinggian membantu mengukur ___________ .
kecerdasan
kemahiran
tumbesaran
kecergasan
Permainan kategori jaring terbahagi kepada permainan bola melantun dan voli, voli sahaja dan ___________ .
melantun tanpa voli
melantun dengan voli
voli sahaja
voli dan melantun
- Gunakan bebola kaki
- Tinggikan lutut
- Tegakkan kepala dan pandang ke hadapan
Pernyataan di atas merujuk kepada ______________ .
renang
lari pecut
membaling
memukul
Berikut merupakan 4 fasa dalam lompat jauh, kecuali _____________ .
fasa lari landas
fasa lonjakan
fasa berhenti
fasa layangan
Berikut merupakan 4 fasa dalam lompat jauh, kecuali _____________ .
fasa lari landas
fasa lonjakan
fasa berhenti
fasa layangan
Dari manakah permainan bola jaring berasal ______________.
Amerika Selatan
Amerika Syarikat
Amerika Utara
Amerika Latin
Berikut adalah kemahiran dalam permainan Bola Jaring kecuali
Teknik Hantaran
Teknik Gerakan Kaki
Teknik Menjaring
Teknik Membaling
Teknik hantaran terdiri daripada ____________.
Hantaran sisi
Hantaran aras dada
Hantaran lantun
Hantaran bawah
Berikut adalah teknik hantaran.
Pegang bola pada aras bahu dengan sebelah tangan.
Tolak bola ke hadapan dengan bantuan bahu, siku, pergelangan tangan dan jari-jari.
Hantaran sisi ialah ______________.
Ayunkan tangan ke hadapan dan tolak bola ke sasaran.
Pegang bola pada aras bahu dengan sebelah tangan.
Pegang bola dengan kedua-dua tangan dan bawa ke aras pinggang.
Tolak bola ke hadapan dengan bantuan bahu, siku, pergelangan tangan dan jari-jari.
Gerakan kaki yang dibenarkan oleh undang-undang adalah dalam keadaan berikut kecuali _________.
Semasa menerima bola dan kedua-dua belah kaki di atas tanah.
Setelah menerima bola dan mendarat dengan kedua-dua belah kaki.
Setelah menerima bola dan mendarat dengan sebelah kaki.
Semasa menerima bola dan berpaksi pada dua belah kaki.
Teknik gerakan kaki ialah _______________.
Mendarat atas sebelah kaki.
Mendarat dua belah kaki.
Penjaring dibenarkan melakukan jaringan dalam kedudukan berikut kecuali ______________.
Menjaring pada kedudukan statik.
Melangkah setapak ke hadapan dan menjaring.
Melangkah setapak ke belakang dan menjaring.
Melantun bola dan menjaring
Berapa orang pemain yang terlibat di dalam sukan bola jaring?
11
7
10
8
Apakah objektif permainan bola jaring?
Menghantar bola
Menjaring sebanyak mungkin bola di tiang pasukan lawan.
Mengisi masa lapang.
Mengeratkan hubungan dalam pasukan.
