Font size
WorksheetsPENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 3- PEMAKANAN
Total questions: 20
Worksheet time: 11mins
Huraikan konsep lelaki mempunyai peratusan lemak lebih rendah berbanding wanita
Lelaki lebih perlukan lebih kalori dalam makanan harian berbanding wanita
Lelaki berbadan lebih besar dan kuat berbanding wanita
Lelaki mempunyai lemak yg banyak berbanding wanita
Lelaki lebih banyak melakukan aktiviti berbanding wanita
Antara yang berikut , manakah bukan ciri-ciri umum individu yang mempunyai masalah makan berlebihan pada tahap serius?
Mempunyai tahap ingin tahu terhadap rasa makanan baru yg tinggi
Tidak berupaya mengawal kuantiti makanan hg diambil
Makan dengan kadar yang lebih cepat daripada biasa
Makan dengan banyak walaupun tidak berasa lapar
Pengambilan sesuatu makanan secara berlebihan mengakibatkan masalah kesihatan terutamanya berkaitan lebih berat badan dan obesiti
BETUL
SALAH
Berikut merupakan DUA faktor-faktor persekitaran yang mempengaruhi pengambilan makanan secara berlebihan.
pemakanan tidak seimbang
tabiat pemakanan keluarga
kurang aktif
mengatasi kekecewaan dan kebimbangan
Seseorang yang mempunyai kandungan lemak yang tinggi lebih cenderung diserang pelbagai penyakit berbanding dengan individu yang kurang kandungan lemak.
A.BETUL
B.SALAH
Berikut yang manakah BUKAN cara-cara mengurangkan berat badan?
Mengamalkan cara hidup aktif
Menetapkan matlamat untuk mengurangkan berat badan
Menentukan pengambilan karbohidrat dan lemak yang tinggi
Mengamalkan senaman tiga kali seminggu selama 20-30 minit
Antara yang berikut , manakah bukan ciri-ciri umum individu yang mempunyai masalah makan berlebihan pada tahap serius?
Mempunyai tahap ingin tahu terhadap rasa makanan baru yg tinggi
Tidak berupaya mengawal kuantiti makanan hg diambil
Makan dengan kadar yang lebih cepat daripada biasa
Makan dengan banyak walaupun tidak berasa lapar
Seseorang yang mempunyai kandungan lemak yang tinggi lebih cenderung diserang pelbagai penyakit berbanding dengan individu yang kurang kandungan lemak
A.BETUL
B.SALAH
Antara beikut, yang manakah faedah pengambilan makanan yang mencukupi?
berat badan akan meningkat
memperoleh tenaga yang mencukupi
kadar metabolisme akan semakin berkurangan
menyebabkan kesan tumbesaran terbantut
Antara berikut, yang manakah BUKAN merupakan sumber kalori utama yang diperlukan oleh tubuh manusia?
Karbohdirat
Lemak
Protein
Vitamin
berapakah nilai kalori yang dibekalkan oleh karbohidrat?
4 kilo kalori
9 kilo kalori
1 kilo kalori
5 kilo kalori
apakah faktor yang mempengaruhi pengambilan nilai kalori seseorang?
aktiviti, jantina dan fisiologi
aktiviti, jantina dan jenis makanan
aktiviti, fisiologi dan jenis makanan
jantina, fisiologi dan jenis makanan
Setiap individu perlu memilih makananan daripada lima kumpulan makanan berdasarkan .....
Kementerian Kesihatan Malaysia
Piramid Makanan Malaysia
Jabatan Kesihatan Negeri
Jabatan Kesihatan Netizen Malaysia
Berapakah keperluan kalori harian seorang remaja lelaki yang aktif berumur 13-15 tahun?
2480
2040
2760
2210
Berapakah keperluan kalori harian seorang remaja perempuan yang kurang aktif berumur 13-15 tahun?
1810
1580
1930
2210
Apakah lima kumpulan utama makanan?
bijirin, sayur-sayuran dan buah-buahan, daging dan kekacang, hasil tenusu, dan minyak.
bijirin, manisan, sayur-sayuran dan buah-buahan, daging dan kekacang, dan hasil tenusu
bijirin, air, sayur-sayuran dan buah-buahan, daging dan kekacang, dan hasil tenusu
Air, sayur-sayuran dan buah-buahan, daging dan kekacang, hasil tenusu, dan minyak
Apakah faktor lain yang perlu diambil kira dalam pengambilan makanan selain daripada lima kumpulan utama makanan?
rasa makanan
kandungan kalori
jumlah pengambilan
Berapakah anggaran kalori bagi 2 biji telur separuh masak?
70
220
150
300
Berapakah anggaran kalori bagi seketul ayam goreng?
500
350
450
255
Pengambilan menu seimbang adalah penting untuk memelihara dan memperbaiki sel-sel tubuh serta proses
kehidupan yang merangkumi pertumbuhan dan perkembangan diri seseorang individu.
Betul
Salah
