WorksheetsEstilo de vida saludable
Total questions: 24
Worksheet time: 7mins
Selecciona las actividades que integran un estilo de vida saludable
alimentación equilibrada
desánimo
actividad física
estudiar sin descanso
actividades recreativas y descanso
El descanso aumenta la fatiga y disminuye la energía.
FALSO
VERDADERO
¿Qué acciones debo seguir para enfrentar el estrés y cuidar el bienestar mental?
Dormir al menos 8 horas diarias.
Organizar bien tu tiempo para actividades escolares.
Alimentarme con comida chatarra.
Desvelarme con los video juegos y redes sociales.
Realizar ejercicio al menos 20 minutos diarios.
Es una guía de alimentación que forma parte de la Norma Oficial Mexicana (NOM), para la promoción y educación para la salud en materia alimentaria, la cual establece criterios para la orientación nutritiva en México; ilustra cada uno de los grupos de alimentos con el fin de mostrar a la población la variedad que existe de cada grupo resaltando que ningún alimento es más importante que otro, sino que debe haber una combinación para que nuestra dieta diaria sea correcta y balanceada.
Alimentación saludable
Vida Saludable
Plato del Bien Comer
Grupos de Alimentos
¿Cuáles son los 3 grupos de alimentos?
Frutas, verduras
Cereales y tubérculos.
Leguminosas y alimentos de origen animal.
Todos lo anteriores.
¿Qué es un estilo de vida saludable?
Comer bien y hacer ejercicio
Conjunto de actividades que una persona, pueblo, grupo social y familia realiza diariamente o con determinada frecuencia
Valoración, percepción o juicio positivo o negativo que una persona hace de sí misma en función de la evaluación de sus pensamientos, sentimientos y experiencias
No enfermarnos
¿Por qué es importante llevar un estilo de vida saludable?
Para ser popular en el colegio.
Para vestir a la moda.
Para mantener la salud
Para ver la televisión
¿ Cantidad de agua que debo ingerir por día?
15 vasos de agua
5 vasos de agua
8 vasos de agua
3 vasos de agua
QUE ES UNA VIDA SEDENTARIA
SIN ACTIVIDAD
HACER EJERCICIO
¿Cuál de los siguientes NO es un hábito saludable?
Realizar actividad física moderada.
Tener una alimentación saludable.
Realizar ejercicio físico intenso y sin descanso.
Tener una adecuada postura corporal.
¿Qué tenemos que hacer para estar sanos?
Cuidar nuestra higiene
Tener una alimentación variada
Hacer ejercicio y dormir bien
TODAS son correctas
Las personas debemos tener una buena alimentación porque....
Favorece el desarrollo físico y psíquico
Previene enfermedades
Permite la realización de actividad física de forma adecuada
Todas las anteriores son correctas
Para mantener una buena salud es necesario...
Hacer deporte pocos días, pero hasta acabar rendido
Descansar, hacer deporte y alimentarse bien
Dormir todo lo que puedas y ver la televisión
comer dulces y grasas
Selecciona de las siguientes opciones, las que NO corresponden a un estilo de vida saludable.
Selecciona las opciones que son características de una vida saludable.
Salud mental
Alimentacion
Actividad social
Exceso de trabajo
¿Consideras que llevas un estilo de vida saludable?
SI
NO
¿Cuántas comidas al día realizas?
1
2
3
4
5
¿Cuántas veces a la semana realizas ejercicio?
1-2
3-4
5-6
7
¿Tomas 2 litros de agua al día?
Si
No
¿La comida chatarra forma parte de tu alimentación diaria?
Si
No
¿Cuántas bebidas azucaradas consumes a la semana? (refresco, jugos,bebidas deportivas, agua de sabor artificial)
1-2
3-4
5-6
7
¿Conoces el plato del buen comer?
Si
No
¿Consumes bebidas alcoholicas?
Si
No
