WorksheetsPENGURUSAN STRESS
Total questions: 27
Worksheet time: 14mins
1. Kemurungan boleh mempengaruhi....
Emosi, sikap dan cara berfikir seseorang
Faktor keturunan
Kerjaya seseorang
Tahap kesihatan,kecergasan dan kepandaian seseorang
2. Individu yang mengalami kemurungan boleh berkongsi masalah dengan...
Guru pendidikan islam
Guru bimbingan kaunseling
Guru pendidikan jasmani
Guru sains
4. Berikut adalah tanda-tanda kemurungan KECUALI....
Kelihatan letih dan kurang bertenaga
Pemikira negatif
Hilang keinginan untuk bersosial
Gembira
6. Apakah punca-punca kemurungan?
Berjaya dalam peperiksaan
Mendapat pekerjaan
Mangsa penderaan
Sering disayangi keluarga
9. Bersikap________ merupakan salah satu cara berkesan mengatasi kemurungan
Negatif
Tertutup
Positif
Terbuka
8. Cara mengurus kesihatan mental dan emosi ialah...
Tidak bergaul dengan orang lain
Berpegang pada ajaran agama
Bersikap negatif
Tiada keyakinan diri
Terdapat pelbagai punca yang boleh menyebabkan kemurungan seperti berikut kecuali..
gagal dalam pelajaran
tiada trauma psikologi atau emosi
masalah keluarga
hilang anggota badan akibat kemalangan atau penyakit
Terdapat pelbagai punca yang boleh menyebabkan kemurungan seperti berikut kecuali..
gagal dalam pelajaran
tiada trauma psikologi atau emosi
masalah keluarga
hilang anggota badan akibat kemalangan atau penyakit
Anda mendapati rakan baharu yang berpindah ke sekolah anda sentiasa berdiam diri semasa berada di dalam kelas dan jarang bergaul dengan orang lain. Apakah tindakan yang anda boleh ambil bagi mengetahui masalah dirinya?
Bertegur sapa dengannya semata-mata
Membiarkan sahaja kerana itu adalah personaliti dirinya
Berhadapan dengannya dan mula menyoal siasat
Membantu dirinya dengan menghulurkan salam persahabatan terlebih dahulu
Donald kerap bersikap panas baran di sekolah, walaupun kesalahan yang dilakukan oleh rakannya hanya melibatkan perkara kecil sahaja. Pada pendapat anda, bagaimana cara untuk membantu Donald mengurangkan sikapnya ini?
Mengasingkan diri daripadanya agar anda tidak dimarah seperti rakan lain
Menyebarkan berita mengenai sikapnya yang panas baran itu supaya orang lain boleh menjaga diri masing - masing
Meminta nasihat dan bantuan daripada guru kaunseling dan guru disiplin
Memarahinya kembali
Thor adalah seorang atlet rumah sukan yang aktif dan sentiasa bersikap ceria di sekolah. Pada suatu hari, anda mendapat tahu bahawa dia ingin lari dari rumahnya kerana dirinya stress dan menceritakan niatnya kepada anda.
Apakah jalan penyelesaian yang kamu boleh cadangkan kepada Thor?
Mencadangkan agar dia tinggal di rumah kamu
Membantu dirinya lari daripada rumah dengan memberikan sedikit wang
Menyarankan dirinya agar menceritakan masalah kepada guru kaunseling
Menasihati dirnya ala kadar kerana kamu tahu dia hanya meluahkan rasa sahaja
Sesetengah orang gemar menyanyi dalam keadaan yang kuat bagi menghilangkan rasa bosan dan sunyi dalam dirinya. Adakah ini salah satu langkah terbaik dalam mengawal emosi?
Tidak, perkara ini adalah tindakan yang sia-sia
Ya, ini adalah salah satu cara untuk mengalirkan emosi
Pernyataan manakah BUKAN Cara menangani konflik?
Berbincang dengan ibu bapa, guru, sahabat karib atau kaunselor
Berbincang untuk menyelesaikan masalah
Tidak bersabar
Didik diri untuk sentiasa menerima hakikat terhadap sesuatu kejadian yang berlaku
Bersikap toleransi terhadap sesuatu isu
Perselisihan, pertelingkahan atau pertikaian dalam sesuatu keadaan tertentu ialah maksud bagi
Pemakanan
Kemurungan
Stress
Konflik
Antara berikut yang manakah BUKAN kaedah mengatasi stres
Berehat dengan secukupnya
Mengelak berjumpa dengan orang lain
Melakukan aktiviti riadah dan bersukan
Mengendalikan masa secara berkesan dan bijaksana
Berikut merupakan cara yang salah untuk menangani konflik dan stres kecuali
Konflik dan stres perlu diurus dengan bijak. Jika perlu, dapatkan bantuan daripada:
i. ahli keluarga
ii. guru kaunseling
iii. rakan
iv. musuh
i dan ii
i, ii dan iii
ii, iii dan iv
iii dan iv
Anda mendapati rakan baharu yang berpindah ke sekolah anda sentiasa berdiam diri semasa berada di dalam kelas dan jarang bergaul dengan orang lain. Apakah tindakan yang anda boleh ambil bagi mengetahui masalah dirinya?
Bertegur sapa dengannya semata-mata
Membiarkan sahaja kerana itu adalah personaliti dirinya
Berhadapan dengannya dan mula menyoal siasat
Membantu dirinya dengan menghulurkan salam persahabatan terlebih dahulu
Anda mendapati terdapat garisan halus umpama bekas dihiris pada pergelangan tangan rakan anda. Sebagai seorang rakan yang prihatin, apa yang patut anda lakukan?
Memberitahu kepada guru kelas anda mengenainya
Menghiris tangan sama seperti yang dilakukan rakan anda
Memaksa rakan anda menceritakan kejadian itu
Memilih untuk membiarkan sahaja kerana dia memang sukakan perhatian
Kesan konflik dan stress terhadap diri
senang fokus belajar
sering cemas
sentiasa gembira dan tenang
kurang masalah
kesan konflik dan stress terhadap keluarga
semakin menghormati ibu bapa
sentiasa berkomunikasi dengan keluarga
hubungan kekeluargaan menjadi semakin rapat
berasa tersisih dan tidak disayangi
Cara pengurusan konflik yang salah
menceritakan masalah pada guru, ibu bapa atau guru
terlibat dalam penyalahgunaan dadah
mengambil ubat mengikut preskripsi yang ditetapkan oleh doktor
terlibat dengan penyalahgunaan arak
Istilah yang digunakan untuk generasi 2011 hingga 2025
Baby Booners
X
Z
Alpha
2 Faktor wujudnya jurang generasi
jarak umur
perbezaan darjat samada kaya atau miskin
pengalaman hidup
perbezaan tingkatan
2 Kepentingan merapatkan jurang generasi
mewujudkan rasa iri hati dengan generasi sekarang
mengeratkan hubungan
menyusahkan komunikasi
mengukuhkan institusi kekeluargaan
Batas perhubungan yang sihat
hormat dan tidak melebihi batas
menipu dan membohong
tidak bertolak ansur
berkomunikasi dengan nada perli dan marah
Cara mengekalkan perhubungan dan pergaulan yang sihat
membongkar rahsia kawan
bersalaman dengan jantina berlainan
menjaga adab ketika berhadapan guru
menceroboh hak privasi orang lain
