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WorksheetsCalentamiento y Condición Física 1º ESO
Total questions: 20
Worksheet time: 18mins
¿Qué es "Es un conjunto de ejercicios que se realizan antes de cualquier actividad que requiera un esfuerzo físico superior a lo normal" ?
(a)
¿Para qué sirve el calentamiento?
(a)
¿Cuáles son las normas a seguir para hacer un buen calentamiento?
Duración: inferior a 10 minutos, se realizaran pausas totales al final, nuestras pulsaciones serán muy intensas y evitaremos excesivas repeticiones de un ejercicio.
Duración: menos de 10 minutos, se evitarán las pausas totales, debe ir de menos a más, nuestras pulsaciones deben ser muy intensas y evitaremos excesivas repeticiones de un ejercicio
Duración: nunca inferior a 10 minutos, se evitarán las pausas totales, debe ir de menos a más, nuestras pulsaciones no serán intensas y evitaremos excesivas repeticiones de un ejercicio
Duración: nunca inferior a 10 minutos, se evitarán las pausas totales, debe ir de menos a más, nuestras pulsaciones deben ser muy intensas y se realizarán muchas repeticiones de un ejercicio.
¿Cuáles son los TIPOS de calentamiento?
¿Cuáles son las partes del calentamiento general? Nómbralas
¿Para qué nos tomamos el pulso en clase?
Para saber si nuestro corazón late bien.
Para comparar las pulsaciones con nuestros compañeros
Para saber si estamos realizando bien el ejercicio
Para controlar la intensidad del ejercicio que realizamos.
¿Qué es la Frecuencia Cardiaca Máxima?
Se calcula con la formula 220 + Edad.
Es el número de pulsaciones al que no me debo acercarme con mi actividad físico-deportiva.
Es la frecuencia ideal de trabajo físico-deportivo
Es el límite que debo alcanzar al realizar ejercicio.
¿Qué capacidad física es? "Capacidad de nuestro organismo de realizar un esfuerzo, de una intensidad determinada, durante el mayor tiempo posible"
(a)
"Capacidad de realizar un movimiento o movimientos lo más rápido posible y con la máxima eficacia" Es la...
Flexibilidad
Resistencia
Fuerza
Velocidad
Define la capacidad física, FUERZA.
Son formas me mejorar la resistencia..
Realizando ejercicios de autocargas.
La carrera continua, montar en bici, nadar.
Realizando yoga todos los días
Comer sano y dormir bien
Ejemplo de ejercicio de Fuerza.
Capacidad de una persona de realizar un gesto lo más rápido posible, es la...
velocidad
velocidad gestual
velocidad de movimiento
velocidad de desplazamiento
la capacidad de amplitud de movimiento en una articulación determinada, es...
(a)
http://www.estiramientos.es/est/xgran-est53.jpg
(a)
¿Qué músculo se estira?
(a)
¿Qué músculos se estiran?
(a)
¿Qué músculos se estiran?
(a)
Señala que músculos se estiran
Bíceps
Tríceps
Trapecio
Dorsales
¿Qué músculos se estiran?
(a)
