wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

SOAL PENJAS XI

Total questions: 30

Worksheet time: 30mins

Name
Class
Date
1.

Passing dalam permainan bola basket merupakan elemen penting yang harus dikuasai setiap pemain, adapun yang merupakan teknik passing bola basket adalah….

a)

Jump pass dan bounce pass

b)

chest pass dan pivot pass

c)

lay up dan bounce pass

d)

overhead pass dan chest pass

2.

Memasukkan bola ke dalam ring dengan didahului dribble dan melompat biasanya lebih efektif untuk mencetak poin karena dilakukan dari jarak yang sangat dekat. Teknik seperti ini dikenal dengan istilah....

a)

shooting

b)

dribbling

c)

lay up

d)

jump shoot

e)

pivot

3.

Bila kita amati dalam sebuah pertandingan bola basket seorang pemain melakukan teknik menggiring bola dengan memantulkan dengan tangan (dribble), kemudian melakukan umpan atau bahkan maju sendiri untuk mencetak angka dengan memasukkan bola ke dalam ring lawan, dari pengamatan tersebut dapat kita simpulkan bahwa teknik menggiring bola (dribble) dalam permainan

bola basket selain untuk mengatur serangan juga bertujuan untuk …

a)

mengoper bola pada teman satu regu

b)

menyusup untuk mendekati ring lawan

c)

menerima bola dari teman satu regu

d)

menghentikan bola dalam permainan

e)

menghindari sergapan dari lawan

4.

Strategi defense yang mengharuskan setiap pemain untuk menjaga seorang lawan pada permainan bola basket dikenal dengan ....

a)

zone defense

b)

man to man marking

c)

zone marking

d)

covering

5.

Dalam pertandingan sepak bola ,seorang pemain melakukan lemparan kedalam (throw in) sebagai akibat bola keluar pada sisi lapangan oleh tim lawan, setelah melakukan lemparan tersebut wasit meniup peliut dan menyatakan terjadi kesalahan pada posisi kaki saat melempar sehingga lemparan ke dalam diulang dan menjadi hak tim lawan, posisi kaki yang benar saat melakukan lemparan kedalam (throw in) dalam sepak bola adalah ….

a)

salah satu kaki kontak dengan tanah

b)

kedua kaki rapat salah satu diangkat

c)

kedua kaki tetap kontak dengan tanah

d)

kaki dibuka selebar bahu salah satu diangkat

6.

Heading merupakan teknik dasar permainan sepak bola yang dilakukan dengan menyundul bola dengan kepala. Heading bisa berfungsi untuk mengoper, memasukkan bola, bahkan untuk menghalau serangan lawan. Awalan yang baik untuk melakukan heading ketika bola berada di depan kepala sebaiknya....

a)

badan dan kepala ditarik ke belakang

b)

merendahkan badan

c)

perkenaan pada dahi

d)

mundur beberapa langkah ke belakang

7.

yang bukan merupakan cara untuk memulai kembali permainan sepak bola adalah

a)

kick off

b)

free kick

c)

goal kick

d)

handsball

e)

dropped ball

8.

Bregas adalah seorang siswa SMA yang gemar melakukan olahraga secara rutin, sehingga dia mempunyai kemampuan untuk melakukan aktivitas fisik dengan intensitas/beban tinggi (berat) tanpa mengalami rasa lelah yang berlebih dan masih mempunyai cadangan tenaga untuk melakukan aktivitas yang lain seperti belajar, membersihkan rumah dan lainnya, dalam hal ini dapat dinyatakan bahwa Bregas mempunyai ... yang baik

a)

kebugaran jasmani

b)

kelincahan

c)

kekuatan tubuh

d)

ketahanan tubuh

9.

Salah satu tes kebugaran jasmani untuk mengukur daya tahan otot jantung (cardiovascular) adalah....

a)

sit up

b)

pull up

c)

shuttle run

d)

lari 2,4 km

e)

vertical jump

10.

Kemampuan menempuh jarak dalam waktu sesingkat-singkatnya adalah. . .

a)

kecepatan

b)

kekuatan

c)

daya tahan

d)

kelincahan

e)

power

11.

Pemain yang memiliki kemampuan sebagai pengumpan bagi smasher dalam permainan bola voli disebut ....

a)

smasher

b)

set uper

c)

bloker

d)

universaler

e)

pemain belakang

12.

posisi offside dalam sepak bola adalah...

a)

Apabila pemain lawan berada lebih dekat ke garis gawang daripada bola

b)

Berada di belakang kiper

c)

Berada di belakang bek

13.
Gerakan memutar dengan salah satu kaki saja sebagai tumpuan dalam bola basket dinamakan tehnik…
a)
Shooting
b)
Passing
c)
Pivot
d)
Dribbling
14.
Pukulan dengan melambungkan sutlecock melambung tinggi jauh kebelakang dalam bulu tangkis disebut …
a)
Smash
b)
Drive
c)
Lob
d)
Dropshot
15.

2.Tes lari dengan jarak 60 meter bertujuan untuk mengukur...

a)

A. Kecepatan

b)

B. Kekuatan

c)

C. Kelincahan

d)

D. Kelentukan

16.

4.Olahraga yang asli dari negara indonesia adalah..

a)

A. Sepak bola

b)

B. Bulutangkis

c)

C. Karate

d)

D. Pencak silat

17.

7.Start yang digunakan dalam lari jarak pendek adalah..

a)

A. Start berdiri

b)

B. Start jongkok

c)

C. Start duduk

d)

D. Start bungkuk

18.

15.Pandangan saat lari jarak pendek adalah...

a)

A. Kebawah

b)

B. Keatas

c)

C. Kesamping kanan atau kiri

d)

D. Lurus kedepan

19.

16.Pelari dengan jarak 100m sering disebut dengan istilah...

a)

A. Atlet

b)

B. Starter

c)

C. Spinter

d)

D. Sprint

20.

Pemain yang mempunyai tugas untuk mengumpankan bola kepada teman-temannya dan mengatur jalannya permainan dinamakan ...

a)

a. Defender

b)

b. Libero

c)

c. Spiker

d)

d. Tosser

21.

Yang tidak termasuk teknik dasar sepak bola adalah…

a)

melompat

b)

tendangan ke dalam

c)

menendang bola

d)

dribble

e)

menyundul bola

22.

Menerima bola rendah dalam permainan bola voly dapat menggunakan teknik..

a)

Passing bawah

b)

passing atas

c)

passing kaki bagian dalam

d)

passing kaki bagian luar

e)

passing menggunakan punggung kaki

23.

Pembelajaran senam irama terdiri dari 3 bagian gerakan yg berurutan yaitu . . .

a)

Pendinginan, inti, pemanasan

b)

Berdoa, pemanasan, inti

c)

Pemanasan, inti, pendinginan

d)

Inti, pemanasan, pendinginan

24.

Senam lantai membutuhkan .... tubuh

a)

Kekuatan

b)

Kelincahan

c)

Kelenturan

d)

Keindahan

25.

Apabila kita melakukan aktiftas renang apa yang mesti kita siapkan

a)

Baju olahraga dan pelampung

b)

Pelampung dan raket

c)

Pakaian renang, kaca mata renang, pelampung

d)

Pelampung, dan sepatu

26.

Berikut ini yang termasuk permainan tradisional adalah . . .

a)

kasti

b)

bola voli

c)

sepak bola

d)

tenis meja

27.

Memulai permainan bola voly menggunakan ...

a)

pukulan servis

b)

bola melewati net

c)

pluit dibunyikan wasit

d)

bola diterima oleh lawan

e)

bola dilambungkan oleh server

28.

Gambar berikut ini yang bukan merupakan cabang olahraga permainan bola besar adalah ...

a)
b)
c)
d)
e)
29.

5. Awalnya dalam permainan sepak bola berkembang terdapat di sebuah negara....

a)

Cina

b)

Jepang

c)

Mesir

d)

Belanda

e)

Inggris

30.

7. Saat bermain sepak bola, bagian tubuh selain kiper tidak boleh menyentuh bola....

a)

kepala

b)

dada

c)

tangan

d)

kaki

e)

paha