WorksheetsHartowanie
Total questions: 10
Worksheet time: 20mins
Trzy podstawowe rodzaje hartowania organizmu to:
promieniami słonecznymi, piaskiem, wodą
promieniami słonecznymi, śniegiem, wodą
promieniami słonecznymi, powietrzem, wodą
piaskiem, śniegiem, wodą
Najważniejszą rolą hartowania organizmu jest
Poprawa wyglądu
Odchudzanie
Zwiększenie odporności
Kształtowanie wytrzymałości
W hartowaniu wskazane jest:
Rozpoczynanie wszelkich rodzajów hartowania będąc zdrowym i jego stopniowe wdrażanie
Bardzo długie przebywanie w lodowatej wodzie
Korzystanie z metod ,,heroicznych" - kąpiele w przeręblach itp.
Korzystanie z metod hartowania bez konsultacji z lekarzem
Do zabiegów wodnych należy
Sauna
Natrysk
Kąpiel
Nacieranie
Wszystkie powyższe
Prawidłowy czas przebywania w saunie to
1 x 15 min
2 x 8-12 min
3 x 5-12 min
5 x 5-6 min
Korzyścią z hartowania organizmu nie jest
Poprawa krążenia krwi
Ułatwia oczyszczanie komórek z toksyn
Powoduje wzrost poziomu hormonów we krwi m.in. noradrenaliny i „hormonów szczęścia";
Korzystnie wpływa na przemianę materii
Przyspiesza procesy starzenia
Które z poniższych stwierdzeń jest nieprawdziwe
Hartowanie powinno się wykonywać stopniowo
Aby rozpocząć hartowanie należy być zdrowym
Hartowanie należy stosować nieregularnie
Hartowanie należy wykonywać systematycznie
Czym jest hartowanie organizmu?
Przyzwyczajanie organizmu tylko do niskiej temperatury
Przyzwyczajanie organizmu do różnych czynników termicznych i pogodowych
Zwiększaniem siły mięśni
Co jest efektem prawidłowego hartowania organizmu?
Większa zawartość tkanki tłuszczowej w organizmie
Zwiększony poziom zmęczenia
Zmniejszona podatność na choroby
Aktywność na świeżym powietrzu:
obniża odporność organizmu
nie ma żadnego wpływu na zdrowie
poprawia odporność organizmu
