Font size
WorksheetsLompat Jauh PJPK
Total questions: 15
Worksheet time: 6mins
Gaya ‘layar’ dan gaya ‘gantung’ adalah dua kemahiran dalam acara
Lompat jauh
Lompat tinggi
Lompat kijang
Lompat bergalah
Terdapat berapa fasa dalam olahraga asas lompat jauh?
1
2
3
4
Apakah yang perlu dilakukan oleh seorang atlet apabila melakukan fasa mendarat dalam acara lompat jauh ?
Kaki di bawa ke hadapan dan mendarat dengan kedua-dua tumit kaki
Fleksi lutut untuk menyerap daya pendaratan
Murid perlu berlari dengan kepantasan yang terkawal
Tapak kaki memijak papan lonjakan dengan tepat
Lompatan dikira __________________ jika peserta didapati menyentuh kawasan hadapan papan lonjakan dan meninggalkan kesan ke atas plastisin.
lulus
gagal
Kasut berpaku dan bertumit plastik digunakan dalam lompat jauh bagi memudahkan larian.
Pernyataan tersebut betul atau salah?
Betul
Salah
Kawasan mendarat bagi acara lompat jauh mestilah berukuran sekurang-kurangnya 9 meter panjangnya dan _______________ meter lebar.
1.22
2.00
2.35
2.75
Kaki yang digunakan untuk kaki lonjakan dalam acara lompat jauh adalah?
kaki kiri
kaki kanan
kaki kuat
kaki lemah
Papan penanda plastesin dalam acara lompat jauh berfungsi untuk?
mengesan tapak kaki atlet bila melakukan lompatan batal
menandakan tempat permulaan bagi memulakan larian
memudahkan hakim untuk mengukur jarak lompatan atlet
mengelakkan atlet daripada kecederaan otot bahagian kaki
Fasa- fasa berikut merupakan keseluruhan gaya atau teknik acara?
Lompat jauh
Lombol galah
Lompat tinggi
Lompat kijang
Latihan yang boleh meningkatkan kuasa eksplosif kaki semasa membuat lonjakan dalam acara lompat jauh ialah
latihan litar
latihan fartlek
latihan plyometrik
latihan kardiovaskular
Siapakah jaguh antarabangsa yang memenangi empat Pingat emas berturut- turut dalam acara lompat jauh di Temasya Sukan Olimpik
Carl Marx
Carl Lewis
Mike Powell
Micheal Jordan
Kawasan mendarat bagi acara lompat jauh mestilah berukuran antara.
2.75 hingga 3.00 meter
2.75 hingga 3.50 meter
2.50 hingga 3.00 meter
2.75 hingga 3.75 meter
Setiap peserta di beri masa selama ..........minit untuk melakukan lompatan dalam acara lompat jauh
1 minit
2 minit
3 minit
4 minit
ANSUR MAJU LARIAN LANDAS LOMPAT JAUH
Pilih 2 pernyataan yang berkaitan seperti diatas
Berpasangan. A berlari dari tempat permulaan ke papan lonjakan.
B berdiri berhampiran papan lonjakan sambil memerhatikan kaki lonjak A menapak di papan lonjak.
Pasangan B berlari bersama dengan A ke papan lonjakan
A melakukan ukuran larian dengan melihat permulaan larian dan kawasan mendarat
1. Perhatiakan gambar diatas !
Gambar didalam kotak biru merupakan salah satu tahap lompat jauh yaitu...
tumpuan
Awalan
Mendarat
Melayang
