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WorksheetsVida saludable
Total questions: 20
Worksheet time: 10mins
¿Cómo tener una hidratación saludable?
Con ayuda de los comerciales televisivos
Con los refrescos de moda
Conociendo las marcas de las bebidas
Conociendo las bebidas y sus propiedades
¿Qué porcentaje de agua contiene el cerebro?
El cerebro se compone de un 90% de agua
El 30 %
EL 80%
El 60%
¿Qué transporta y favorece el agua en el cuerpo?
Las enfermedades
El oxígeno
La absorción de nutrientes, vitaminas y minerales importantes
Ninguna
¿A qué temperatura se favorece la absorción de agua?
Con muchos hielos 0°C
Muy caliente a 30°C
Entre 10 y 15°C
A temperatura ambiente
¿Cuáles son las señales de deshidratación?
Hambre y frío
Dolor de cabeza
Pigmentación bronceada
Cansancio
Es un signo de deshidratación
Orina de coloración clara
Excesiva sudoración
Orina concentrada
Falta de micción
Es el tipo de agua entre 4 y 8 gramos por cada 100ml, y sales minerales muy similar a la de nuestra sangre
Hipotónica
Isotónica
Hipertónica
De la llave
Cuando no se pierde agua en la sudoración es el tipo de agua que se debe consumir
Hipertónica
Isotónica
Hipotónica
De la llave
¿Por que el ejercicio no tiene el mismo efecto en las personas?
Porque cambia la intensidad
Porque todos tenemos diferencias fisiológicas
Por el equipo que se usa
Por el gimnasio y el instructor
¿Cómo puedo conocer mi intensidad de esfuerzo ante un ejercicio?
Con el pago del gym
Conociendo un testigo fisiológico como las pulsaciones cardiacas
Usando equipo muy costoso
Consumiendo suplementos
¿A qué intensidad se debe acelerar el corazón para un trabajo aeróbico?
A la máxima intensidad 100%
A alta intensidad 90%
A intensidad moderada entre 70 y 80%
A baja intensidad 50%
Para qué sirve conocer el Índice de Masa Corporal (IMC)
Para conocer una clasificación de estatura y peso
Para conocer la talla de ropa
Para conocer el somatotipo
Para conocer el peso magro
¿Qué ventajas tienen los sustitutos del azúcar?
Son bajos en calorías o no tienen calorías
Son mas caros
Son de colores
Son comerciales
¿Qué tipo de sal es menos nociva e incluso contiene hierro?
Sal refinada
Sal inglesa
Sal de mar
Sal del Himalaya
¿Qué cantidad de frutas o verduras recomienda consumir la OMS?
2 raciones
3 raciones
Mínimo diario de 5 raciones o 400 gramos
mínimo 1 ración
¿Qué son las leguminosas?
Son frutas saladas
Son alimentos con semillas externas
Son alimentos con gluten
Son los frutos que tienen forma de vaina
¿Qué efectos terapéuticos tienen los cereales integrales?
Causan deshidratación
Provocan Alzheimer
Funcionan como laxantes y combaten el estreñimiento gracias a la fibra
Provocan anemia
¿Cómo diversificar e
incrementar mi actividad
física?
Con recomendaciones de amigos
Con tutorías de influencers
Con supervisión medica y metas alcanzables
Con Bebidas energéticas
¿Qué características nutritivas, convierten al pescado en un alimento indispensable en la dieta?
El precio accesible
El sabor a la parrilla
los ácidos grasos omega-3
La cantidad y la variedad de pescado
¿Qué beneficios tiene la lactancia materna?
Menor estatura
No gastar dinero
Porque contiene anticuerpos que ayudan a proteger de diarrea y la neumonía.
Hacer menor esfuerzo
