Font size
WorksheetsSzkolny konkurs wiedzy: Zdrowie na talerzu
Total questions: 22
Worksheet time: 12mins
Które składniki pełnią funkcję budulcową w organizmie ?
białka
węglowodany
tłuszcze
witaminy
Węglowodany złożone to "paliwo" energetyczne organizmu. Wskaż je:
warzywa
kasze, makarony, pieczywo
owoce
sery, jogurty
Ile kalorii dostarcza 1 g węglowodanów ?
9 kcal
6 kcal
4 kcal
2 kcal
Co oznacza skrót PPM ?
Prawidłowa Przemiana Materii
Podstawowa Przemiana Materii
Ponadpodstawowa Przemiana Materii
Od czego zależy dzienne zapotrzebowanie na kalorie?
całkowita przemiana materii CPM
rodzaju czynności/ aktywności jakie wykonujemy
wieku
diety
masy ciała
Co ile godzin powinno się spożywać posiłki?
1-2
2-3
3-4
5-6
Wybierz najzdrowszy z przedstawionych zestaw na drugie śniadanie.
Chipsy i cola
Grahamka i jogurt naturalny
Pączek i kefir
Sok owocowy i batonik czekoladowy
Czego należy spożywać najmniej?
mięsa białego
mięsa czerwonego
produktów mlecznych
jaj
Co należy robić aby się nie odwodnić?
Pić dużo kawy i herbaty.
Pić minimum 2 litry wody.
Jeść same owoce.
Jeść warzywa.
Co sprzyja tyciu?
Spożywanie dużej ilości produktów mlecznych.
Spożywanie dużej ilości owoców i warzyw.
Spożywanie dużej ilości słodyczy i tłuszczu, brak ruchu
Jak często powinniśmy jeść ryby morskie?
kilka razy w tygodniu
kilka razy w miesiącu
raz do roku
od czasu do czasu; nie ma żadnych wskazań
Co oznacza, że produkty są na szczycie Piramidy?
kolejność nie ma znaczenia
należy spożywać najczęściej
należy spożywać najmniej/najrzadziej
Co znajduje się na dole piramidy żywieniowej?
warzywa i owoce
produkty zbożowe
aktywność fizyczna, sport
mięso
Im wyższe piętro piramidy zdrowego żywienia tym:
więcej i częściej powinniśmy spożywać produkty
mniej i rzadziej powinniśmy spożywać produkty
Talerz zdrowia składa się z takich grup produktów
produkty zbożowe, mleko i produkty mleczne, tłuszcze, produkty białkowe
produkty białkowe, produkty zbożowe, warzywa i owoce, mleko i przetwory mleczne
warzywa i owoce, produkty zbożowe, mleko i produkty mleczne, tłuszcze
tłuszcze, produkty zbożowe, mleko i produkty mleczne, warzywa i owoce, produkty białkowe,
Zaznacz źródło białka
Wybierz produkty , które pozytywnie wpływają na pracę mózgu:
batonik czekoladowy
kanapka z wędliną i ogórkiem
orzechy, banany, gorzka czekolada
jogurt naturalny, kefir
Dlaczego większość warzyw i owoców najlepiej jeść na surowo?
ponieważ są wtedy smaczniejsze
ponieważ surowe zawierają najwięcej witamin i soli mineralnych
nie traci się wtedy czasu na przygotowanie gotowanych warzyw
Witamina C ma szczególny wpływ na:
kości
włosy
paznokcie
odporność na choroby
Ile godzin przeciętnie należy przeznaczyć na sen?
5-6
8-9
10-11
Ile % masy ciała ludzkiego stanowi woda?
35-40 %
45- 50%
55-60%
65-70%
Skutkiem odwodnienia organizmu jest:
ból gardła
ból głowy
ból zęba
