Berikut ini yang dimaksud dengan gerak tangkisan adalah ....

“Pagi ini Zio akan latihan pencak silat, diawali dengan pemanasan lalu melakukan salah satu teknik pencak silat yang dimana gerakkan awal berdiri tegak dengan kedua tangan mengepal di depan dada, kemudian Zio melangkah membentuk kuda-kuda depan disertai dengan salah satu tangan lurus kedepan dan tangan satunya membentuk sikap siap atau pasang”

Berdasarkan deskripsi di atas, teknik gerakan yang dilakukan Zio adalah ....

Tujuan dari gerakan menangkis serangan dari lawan adalah ....

Saat pesilat melakukan serangan tendangan samping ke arahmu, variasi gerak gabungan yang dapat diterapkan adalah ....

Perhatikan pernyataan dibawah!

1. Berdiri dengan sikap berdiri tegak

2. Praktikkan gerak melangkah kaki kiri ke depan sambil melakukan serangan tinju

3. Bentuk kuda-kuda dengan kaki kanan berada didepan

4. Kembali ke sikap berdiri dan ulangi kembali

Urutan gerakan kombinasi gerak kuda-kuda depan, langkah lurus, tinju yang benar adalah ....

Perhatikan langkah-langkah dibawah!

1. Berdiri dengan posisi kaki depan ditekuk dan kaki belakang lurus

2. Berat badan ditumpukan pada kaki depan

3. Lakukan sampai posisi badan berbalik arah

4. Telapak kaki belakang serong ke arah luar

5. Lakukan tendangan dengan menggerakkan kaki belakang sampai depan

Urutan teknik tendangan samping yang benar adalah ....

Perhatikan gambar dibawah!

Berdasarkan gambar diatas, gerakan kombinasi yang dilakukan oleh gambar adalah ....

Disajikan tabel!

Berdasarkan tabel diatas, pasangan yang benar antara gerakan dan gambar adalah ....

Berikut ini yang menjadi tujuan gerakan menangkis pada pencak silat adalah ....

"Dika akan mewakili lomba pencak silat ajang tingkat sekolah, selama berlatih Dika bekerja keras dalam latihan serta usaha dalam melakukannya,hingga saat perlombaan diadakan Dika membuktikan dengan mengalahkan lawan dari sekolah lain dan meraih juara"

Berdasarkan ilustrasi diatas factor utama dalam melaksanakan olahraga pencak silat agar menghasilkan teknik yang tinggi adalah ....

“mula-mula posisi tubuh berdiri tegak dengan pandangan lurus ke depan dan pasang kuda-kuda depan, lalu kepalkan salah satu tangan yang sejajar dengan tumpuan kaki, apabila kamu menggunakan kaki kiri sebagai tumpuan maka gunakan tangan kiri sebagai tangkisan untuk menahan serangan lawan”

Berdasarkan langkah-langkah di atas, termasuk salah satu teknik pencak silat ....

Kemampuan memindahkan tubuh dari satu titik ke titik lainnya dengan cepat adalah pengertian dari ....

Salah satu latihan yang dapat dilakukan untuk melatih otot lengan dan tungkai adalah ....

“Ziyad sedang melakukan salah satu gerakan latihan kekuatan, ia memulai dengan badan telungkup, kedua tangan lurus bertumpu di lantai dan kedua ujung kaki rapat, kemudian ia mendorong dan meluruskan kedua lenganhingga badan terangkat, ia menekuk siku secara perlahan dan kembali ke posisi semula.”

Berdasarkan ilustrasi diatas, gerakan yang sedang dilakukan Ziyad adalah ....

Berikut ini tujuan dari dilakukan gerakan lompat bintang adalah ....

Perhatikan pernyaan dibawah!

1. Letakkan kedua tangan dibelakang kepala

2. Angkatlah badan ke atas dengan posisi semula

3. Sikap awal tidur terlungkup dengan kedua kaki lurus dan rapat

4. Minta bantuan teman untuk memegang pergelangna kaki

5. Lakukan pengulangan gerakan kurang lebih 10-20 detik atau sesuai dengan kemampuanmu

Urutan langkah gerakan Back up yang benar adalah ....

Pada gerakan push up terdapat perbedaan cara melakukan dimana laki-laki bertumpu pada kedua ujung jari kaki sedangkan pada perempuan adalah ....

Disajikan tabel!

Berdasarkan tabel di atas, kelompok gerakan kebugaran jasmani dan tujuan dari gerakan yang benar adalah ....

Perhatikan pernyataan dibawah!

1. Melakukan pemanasan terlebih dahulu

2. Latihan fisik yan teratur

3. Bersungguh-sungguh dalam melakukan aktivitas kebugaran jasmani

4. Melakukan pola hidup sehat

5. Rajin mendonorkan darah

6. Rekreasi

Berdasarkan pernyataan di atas, faktor pendukung kebugaran jasmani yang benar ditunjukkan oleh nomor ...

Berikut ini yang dimaksud dengan kebugaran jasmani adalah ....

“Pagi ini Rangga akan berolahraga bersama teman-temannya di lapangan, lalu pak guru meminta Rangga untuk menyiapkan lintasan sepanjang 10m, dengan menaruh tiang bendera di ujung titik lari sebagai penanda kemudian Rangga membagi teman-temannya menjadi dua kelompok dan meminta untuk berbaris berbanjar dibelakang garis start, saat pak guru memberi aba-aba orang terdepan yang berbaris mulai berlari ke tiang bendera dan memutari tiang dan kembali berlari menuju garis start dan setiap orang melakukan lari bolak-balik sebanyak tiga kali kemudian lakukan dengan orang selanjutnya dengan cara yang sama.”

Berdasarkan deskripsi di atas, kegiatan olahraga yang dilakukan Rangga dan teman-temannya adalah ...

Perhatikan gambar!

Berikut ini adalah salah satu gerakan kebugaran jasmani untuk latihan daya tahan yang di sebut dengan gerakan ....

Perhatikan tabel dibawah!

Berikut ini pasangan yang sesuai antara gerakan dan tujuan nya adalah ….