WorksheetsPenilaian Pendidikan Jasmani dan Kesihatan Tingkatan 2 Saga
Total questions: 30
Worksheet time: 20mins
____________________ dapat dibina dengan melakukan latihan tertentu seperti senamrobik.
Kekuatan otot
Kelenturan
Daya tahan otot
Daya tahan kardiovaskular
Seseorang yang mempunyai ______________ yang baik mampu melakukan sesuatu aktiviti berulang kali dan dalam jangka masa yang lama.
Kekuatan otot
Kelenturan
Daya tahan otot
Daya tahan kardiovaskular
_____________ bermaksud kemampuan otot melakukan pergerakan yang pantas dalam masa yang singkat dengan menggunakan daya yang maksimum.
Kekuatan otot
kelenturan
Kuasa
Kelajuan
Berikan dua contoh aktiviti yang dapat membina kekuatan otot.
Mendagu dan tekan tubi
Bangkit tubi dan lompat jauh berdiri
Naik turun bangku dan lari pecut 30 meter
Kelenturan dapat dibina melalui
Aktiviti memanaskan badan
Aktiviti menyejukkan badan
Aktiviti regangan
Aktiviti pemikiran
Memilih dan menamakan jenis aktiviti fizikal atau senaman untuk dilakukan mengikut keupayaan dan minat merupakan prinsip _______ dalam latihan berlandaskan prinsip F.I.T.T.
Frequency (kekerapan)
Intensity (Intensiti)
Time (masa)
Type (Jenis)
Mengapakan ujian SEGAK perlu dijalankan dua kali setahun?
Meningkatkan kemahiran murid
Mencungkil bakat murid
Memantau tahap kecergasan murid
Tindakan susulan pemeriksaan kesihatan
Namakan tiga jenis kemahiran menjaring dalam permainan bola baling.
I jaringan junam
II jaringan menyerkap
III jaringan lantun
IV jaringan atas kepala
I dan II
II dan III
I, II dan III
I, III, dan IV
Remaja boleh menangani konflik dengan pelbagai cara kecuali _______
Berbincang dengan ibu bapa
Bersikap prejudis terhadap sesuatu isu
Menerima hakikat terhadap sesuatu kejadian yang berlaku
Perbincangan terbuka untuk menyelesaikan sesuatu masalah.
Latihan untuk meningkatkan otot perut adalah ….
Push up
Sprint
Sit up
Naik turun tangga
Pull up
Bentuk latihan untuk meningkatkan daya tahan kardiovaskuler adalah ....
Lari sprint
Senam aerobic
Jogging
Sit up
jalan cepat
Aktiviti sebelum melakukan senaman/permainan agar terhindar dari kecederaan adalah ....
Datang lebih awal untuk bersukan
Mandi sebelum bersukan
Menggunakan kasut dan baju yang sesuai
Melakukan pemanasan badan sebelum bersukan
Makan sebelum melakukan aktiviti bersukan
Untuk menghitung Kadar Nadi Maksimum (KNM) adalah ....
190 - Usia
200 - Usia
210 - Usia
220 - Usia
230 - Usia
Tarikan seksual terhadap pasangan yang berlainan jantina ialah
Heteroseksual
Biseksual
Homoseksual
Homosapiens
Namakan pergerakan berikut.
melonjak
berlari
berskip
menggelongsor
Namakan pergerakan berikut
mengayun
mengimbang
menarik
memusing
Pernyataan manakah yang tidak benar
berenang akan menguatkan jantung
boleh berjoging memakai selipar
badan sihat jika selalu bersenam
Sentiasa patuhi arahan guru
Naik turun bangku adalah satu aktiviti yang sesuai untuk kekuatan otot kaki. Apakah aktiviti yang sesuai untuk meningkatkan kekuatan otot tangan?
Tekan tubi
Bangkit tubi
Ayun tangan
Jangkauan melunjur
Berikut adalah makanan berkhasiat kecuali
nasi
ikan
roti
kek
Homoseksual merupakan
tarikan seksual lelaki terhadap wanita
tarikan seksual wanita terhadap lelaki
tarikan seksual individu terhadap lelaki dan perempuan
tarikan seksual terhadap jantina yang sama
_________________ merupakan acara yang memerlukan peserta untuk berlari, melonjak, melayang, melompat dan mendarat sejauh yang boleh di kawasan pendaratan.
A. Rejam lembing
B. Jalan Kaki
C. Lompat jauh
D. Lari pecut
Lembing dipegang di antara ibu jari dan jari tengah. Apakah jenis gaya pegangan lembing tersebut ?
Gaya Polish
Gaya Finnish
Gaya Amerika
Gaya Pegangan-U
Namakan fasa rejam lembing berikut?
fasa persediaan
fasa lari landas
fasa rejaman
fasa ikut lajak
6. Naik turun bangku adalah satu aktiviti yang sesuai untuk kekuatan otot kaki. Apakah aktiviti yang sesuai untuk meningkatkan kekuatan otot tangan?
Tekan tubi
Bangkit tubi
Ayun tangan
Jangkauan melunjur
Apakah nama peralatan ini:
Bet kriket
Bola kriket
Wiket
Jaring kriket
Kriket merupakan permainan dalam kategori ___________.
jaringan
serangan
memadang
sasaran
Antara berikut, yang manakah bukan kemahiran memukul bola dalam permainan kriket?
Pukulan tepat
Pukulan bola
Pukulan kilas
Pukulan deras
Bilakah larian dilakukan dalam permainan kriket?
Sebelum pemukul melakukan pukulan.
Selepas pemukul berjaya melakukan pukulan.
Apabila pemukul tidak berjaya melakukan pukulan.
Selepas tamat permainan.
Antara berikut, yang manakah bukan undan-undang dan peraturan lumba jalan kaki?
Perlumbaan yang berlangsung di trek akan diadili oleh 6 orang hakim tidak termasuk ketua hakim.
Kaki belakang tidak boleh meninggalkan trek sehingga tumit kaki depan menyentuh trek.
Amaran akan diberikan sekiranya teknik jalan kaki tidak mengikut peraturan.
Tiga amaran akan diberikan sebelum penyertaan seseorang peserta dibatalkan.
Penyakit secara umumnya terbahagi kepada dua iatu:
penyakit kronik dan penyakit tidak kronik.
penyakit berjangkit dan penyakit tidak berjangkit.
penyakit keturunan dan penyakit bukan keturunan
penyakit dalaman dan penyakit luaran.
