Font size
Worksheetsالبدانة وتغذية الرياضيين
Total questions: 14
Worksheet time: 8mins
يحتاج الرياضي إلى تناول أطعمة تطلق ببطء السكر في الدورة الدموية
صح
خطأ
اختاري مما يلي الأطعمة التي يحتاج لها الشخص الرياضي
الفواكة والخضروات
الأطعمة الدهنية
الحبوب الكاملة والبقوليات
منتجات الحليب
عالية طالبة في الصف السادس وهي لاعبة في فريق كرة السله ماذا ننصحها أن تتناول؟
الخبز الأبيض
الخبز الأسمر
الشخص الرياضي يحتاج لتناول الخبز الأسمر لأنه
يحتوي على الكربوهيدرات وهو من الأطعمة التي تطلق السكر ببطء
يحتوي على الكربوهيدرات وهو من الأطعمة التي تطلق السكر بسرعة كبيرة
الأطعمة الفارغة للطاقة هي بعض أنواع الأطعمة التي تؤثر سلبًا في مستويات الطاقة في الجسم فيشعر الشخص بعد فترة من تناولها بالتعب والخمول
صح
خطأ
يحتاج الرياضي إلى تناول أطعمة
عالية بالألياف
قليلة من الألياف
تناول الأطعمة عالية الألياف يبقى الطعام فترة أطول في المعدة وباستمرار الهضم يستمر انطلاق السكر في الدم ببطئ فيحتفظ الرياضي بطاقتة طوال فترةاللعب أو التدريب.
صح
خطأ
الأطعمة الفارغة للطاقة تأتي الرغبة في تناولها فور انتهاء مفعولها لأنها تحتوي مادة
الجلوكوز
الكافيين
الأنسولين بالجسم يقوم بالمحافظة على مستوى
السكر بالدم
الدهون بالجسم
اختاري مما يلي الأطعمة الفارغة للطاقة
المشروبات الغازية
منتجات الحليب
الشاي
القهوة
الحلويات والشوكلاتة
اختاري مما يلي الأضرار الصحية لتناول الأطعمة الفارغة للطاقة
تسبب هشاشة العظام والسمنة
تسبب ما يسمى بإدمان المنبهات.
يرتفع مستوى السكر في الدم والأصابة بمرض السكري
جميع ما ذكر صحيح
البدانة هو زيادة الوزن عن المعدل الطبيعي، وتراكم الدهون في مناطق مختلفة من الجسم.
صح
خطأ
من الأسباب التي تؤدي الى زيادة وزن الجسم عن المعدل الطبيعي ؟
الاستعداد الوراثي
التغذية المفرطة
عدم تنويع الغذاء
علاقة الجهد المبذول وحاجة الجسم إلى أطعمة الطاقة .
جميع ما ذكر صحيح
تؤثر السمنة على صحة القلب
صح
خطأ
