WorksheetsAlimentación y nutrición 1
Total questions: 10
Worksheet time: 32mins
¿Cuál crees que sería un desayuno equilibrado para un estudiante universitario varón?
1 tz de avena + 1 pan + 2 huevos
1 tz de avena + 2 huevos + medio tomate
2 tzs de avena con poca azúcar + 2 panes con queso
1 tz de avena + 1 pan + 2 huevos + medio tomate + 2 cucharas de palta+ 1 fruta
¿Cuál crees que sería un refrigerio equilibrado para un niño de 1 año?
1 manzana + 1 huevo
1 manzana triturada + mazamorra morada 4 cucharas
1 jugo de manzana con algo de azúcar + 1 tz de leche
1/2 huevo + 2 cucharas de manzana + media tz de leche
¿Cuál crees que sería una cena equilibrada para una adolescente mujer?
1 taza de avena, suave para la noche
1 sandwich de hamburguesa en la carretilla ya que no hay tiempo de prepararlo en casa
Sólo Ensalada de zanahoria y pepinillo para mantener la línea
Ensalada de zanahoria fresca con aceite de oliva, un pedazo pequeño de pollo a la plancha + 1 rodaja de camote + 1 fruta
Es preferible no cenar
¿Cuáles crees que son buenos momentos para hacer ejercicio físico para un joven universitario?
En ayunas
Depende de su estado de salud y nutricional
Antes de dormir
1 hora antes de estudiar
Media hora después de almorzar
Una persona en etapa adulto mayor necesita el macronutriente (a) en su alimentación, para mantener su masa muscular y huesos
En la alimentación para cualquier etapa de vida cuándo hablamos de avena, trigo, quinua, cañihua, kiwicha, nos referimos a...
Cereales proveedores de energía
Cereales proveedores de agua
Cereales integrales
Cereales con proteínas de alta calidad
Cereales que ayudan a adelgazar
En un adulto, ¿a qué alimentos se les reduce sus porciones en comparación con la adolescencia?
Frutas
Cereales
Carnes o vísceras
Grasas saludables
Verduras
La etapa de vida (a) , se caracteriza por cambios hormonales, que se evidencian en los órganos sexuales y también por la búsqueda de un patrón alimenticio que muchas veces se aleja del que tienen los padres.
¿Cuáles son mitos en la alimentación de un deportista?
Comer sólo claras de huevo
Necesariamente consumo de batidos proteicos
Mínimo 3 frutas y 2 porciones de ensalada de verduras frescas al día
Consumo de agua de acuerdo a su peso y su actividad física
No comer frituras.
Desarrolla una dieta de un día con tres comidas principales y dos refrigerios para una persona a quién le pondrás un sexo, una edad y una actividad física, puede ser de la etapa de vida de tu elección.
