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WorksheetsEntrenamiento funcional
Total questions: 10
Worksheet time: 4mins
El entrenamiento funcional consiste en
aumentar la masa muscular del individuo
la practica exclusiva de los deportes
aquel que persigue aumentar las posibilidades de actuación de la persona en el medio físico y social que la rodea
Es el método que consiste en ir aumentado repeticiones por cada minuto y se enfoca en la resistencia
Tabata
Escaleras infinitas
EMOM
AMRAP
El tiempo de trabajo del método tabata es de:
20 seg.
10 seg.
1 minuto
todo el dia
Que significa 3 x 3 en el método EMOM
3 días de trabajo por tres de descanso
3 series de 3 ejercicios
3 semanas de ejercicio por 3 días de descanso
3 series de 3 minutos
El tiempo de descanso del método tabata es de:
30 seg.
20 seg.
1 minuto
10 seg.
El siguiente método consiste en establecer un numero de repeticiones fijo por cada ejercicio y se trabaja por minuto.
EMOM
Tabata
HIIT
Escaleras infinitas
Esta es una particularidad de este método, si quieres hacer 10 sentadillas con salto y tardas 30 segundos en terminarlas, tienes los otros 30 segundos para descansar antes de volver a empezar.
EMOM
Escaleras infinitas
Tabata
Stopwatch
Es el método de entrenamiento que tiene un tiempo total de 4 minutos
Escaleras infinitas
EMOM
HIIT
Tabata
Es el método de entrenamiento recomendado para ti
Tabata
Escaleras infinitas
EMOM
Los 3
Solo 2
El entrenamiento funcional va enfocado para:
Los deportistas
Trabajo de oficina
Amas de casa
Todos los anteriores
