NEW
Font size
WorksheetsPhysical education (refresher course)
Total questions: 14
Worksheet time: 10mins
Η αερόβια άσκηση αναφέρεται:
Σε μεγάλη διάρκεια, μέτρια ένταση και πολλές μικρές μυϊκές ομάδες.
Σε μεγάλη διάρκεια, χαμηλή ως μέτρια ένταση και μεγάλες μυϊκές ομάδες.
Σε μεγάλη διάρκεια, χαμηλή ένταση και όλες τις μυϊκές ομάδες.
Σε μεγάλη διάρκεια, μεγάλη ένταση και μεγάλες μυϊκές ομάδες.
Η αερόβια ικανότητα, βασίζεται κυρίως στην αρμονική συνεργασία τριών συστημάτων:
Του αναπνευστικού, του μυϊκού και του ενζυμικού.
Του αναπνευστικού, του μυϊκού και του κινητικού.
Του αναπνευστικού, του μυϊκού και του καρδιαγγειακού.
Του αναπνευστικού, του μυϊκού και του βιοχημικού.
Στην αερόβια άσκηση:
Προσλαμβάνουμε, μεταφέρουμε και χρησιμοποιούμε οξυγόνο για παραγωγή ενέργειας.
Προσλαμβάνουμε, μεταφέρουμε και χρησιμοποιούμε οξυγόνο για παραγωγή επιπλέον οξυγόνου.
Προσλαμβάνουμε, μεταφέρουμε και χρησιμοποιούμε οξυγόνο για παραγωγή ενζύμων.
Προσλαμβάνουμε, μεταφέρουμε και χρησιμοποιούμε οξυγόνο για παραγωγή ορμονών.
Η μέτρηση της αερόβιας ικανότητας μας δίνει πληροφορίες:
Για τη δυνατότητα που έχει το σώμα μας να συνεχίσει να παράγει ενέργεια για τους μυς/έργο (W), με τη βοήθεια της παραγόμενης ενέργειας.
Για τη δυνατότητα που έχει το σώμα μας να συνεχίσει να παράγει ενέργεια για τους μυς/έργο (W), με τη βοήθεια της δύναμης.
Για τη δυνατότητα που έχει το σώμα μας να συνεχίσει να παράγει ενέργεια για τους μυς/έργο (W), με τη βοήθεια του κεντρικού νευρικού συστήματος.
Για τη δυνατότητα που έχει το σώμα μας να συνεχίσει να παράγει ενέργεια για τους μυς/έργο (W), με τη βοήθεια του οξυγόνου.
Με τον όρο αναερόβια ικανότητα ορίζεται η ικανότητα του ανθρώπινου οργανισμού:
Να ενεργοποιεί όλες τις μυϊκές ομάδες σε μέτρια ένταση και μικρή χρονική διάρκεια, κάτω από συνθήκες έλλειψης οξυγόνου.
Να ενεργοποιεί μικρές μυϊκές ομάδες σε μέγιστη ένταση και μεγάλη χρονική διάρκεια, κάτω από συνθήκες έλλειψης οξυγόνου.
Να ενεργοποιεί μεγάλες μυϊκές ομάδες σε μέγιστη ένταση και μικρή χρονική διάρκεια, κάτω από συνθήκες έλλειψης οξυγόνου.
Να ενεργοποιεί πολλές μυϊκές ομάδες σε διαφορετική ένταση και μεγάλη χρονική διάρκεια, κάτω από συνθήκες έλλειψης οξυγόνου.
Το Γαλακτικό οξύ είναι μια ουσία που παράγεται:
Κατά την διάρκεια του αναερόβιου καταβολισμού των πρωτεϊνών.
Κατά την διάρκεια του αναερόβιου καταβολισμού των υδατανθράκων.
Κατά την διάρκεια του αναερόβιου καταβολισμού των λιπών.
Κατά την διάρκεια του αναερόβιου καταβολισμού των άχρηστων ουσιών.
Τα ιόντα υδρογόνου:
Παράγονται κατά τη διάσπαση του Γαλακτικού οξέος και κάνουν όξινο (μείωση pH) το περιβάλλον των μυών.
Παράγονται κατά τη διάσπαση των υδατανθράκων και κάνουν όξινο (μείωση pH) το περιβάλλον των μυών.
Παράγονται κατά τη διάσπαση των πρωτεϊνών και κάνουν όξινο (μείωση pH) το περιβάλλον των μυών.
Παράγονται κατά τη διάσπαση του οξυγόνου και κάνουν όξινο (μείωση pH) το περιβάλλον των μυών.
Μειωμένη ποσότητα Γαλακτικού οξέος παράγεται όταν η άσκηση:
Περιλαμβάνει προθέρμανση και γίνεται σε κρύο περιβάλλον.
Περιλαμβάνει προθέρμανση και γίνεται σε μεγάλο υψόμετρο.
Περιλαμβάνει προθέρμανση και γίνεται με βάρη.
Περιλαμβάνει προθέρμανση και γίνεται με διαλείμματα.
Η ταχυδύναμη (ισχύς) είναι:
Η μεγαλύτερη τιμή δύναμης που μπορεί να παράξει ο αθλητής σε οποιαδήποτε προσπάθεια.
Η μεγαλύτερη τιμή δύναμης που μπορεί να παράξει ο αθλητής κυνηγώντας την καλύτερη επίδοση.
Η μεγαλύτερη τιμή δύναμης που μπορεί να παράξει ο αθλητής σε μικρό χρονικό διάστημα.
Η μεγαλύτερη τιμή δύναμης που μπορεί να παράξει ο αθλητής από μόνος του.
Η μορφή οργάνωσης της προπόνησης που αναφέρεται στην οργάνωση σε ενότητες:
Περιλαμβάνει: 1-5 σταθμούς σε κάθε ενότητα, όπου ο ασκούμενος εκτελεί από ένα σετ σε κάθε σταθμό διαδοχικά και κατόπιν πηγαίνει στην επόμενη ενότητα κοκ.
Περιλαμβάνει: 2-4 σταθμούς σε κάθε ενότητα, όπου ο ασκούμενος εκτελεί από ένα σετ σε κάθε σταθμό διαδοχικά και αρχίζει τον κύκλο πάλι από την αρχή, μέχρι να ολοκληρώσει όλα τα σετ και κατόπιν πηγαίνει στην επόμενη ενότητα κοκ.
Περιλαμβάνει: 2-4 σταθμούς σε κάθε ενότητα, όπου ο ασκούμενος εκτελεί όλα τα σετ σε κάθε σταθμό ξεχωριστά κατόπιν πηγαίνει στην επόμενη ενότητα κοκ.
Περιλαμβάνει: 2-5 σταθμούς σε κάθε ενότητα, όπου ο ασκούμενος εκτελεί από ένα σετ σε κάθε σταθμό διαδοχικά, κάνοντας μεγάλα διαλείμματα ανάμεσα στις ασκήσεις και κατόπιν πηγαίνει στην επόμενη ενότητα κοκ.
Τα τμήματα στα οποία χωρίζεται η καρδιά είναι:
4: 2 κοιλίες επάνω και 2 κόλποι κάτω
4: 2 κόλποι επάνω και 2 χώροι κάτω.
4: 2 κοιλίες επάνω και 2 χώροι κάτω.
4: 2 κόλποι επάνω και 2 κοιλίες κάτω.
Πόσες βαλβίδες διαθέτει η καρδιά;
4
2
3
5
Η λειτουργία των βαλβίδων της καρδιάς:
Επιτρέπει τη δίοδο του αίματος προς τα άλλα τμήματα της καρδιάς.
Επιτρέπει τη δίοδο του αίματος από τον ένα κόλπο της καρδιάς στον άλλο.
Επιτρέπει τη δίοδο του αίματος προς μία και μόνο κατεύθυνση.
Επιτρέπει τη δίοδο του αίματος από τη μια κοιλία της καρδιάς στην άλλη.
Η παραγωγή της "ηλεκτρικής" διέγερσης της καρδιάς γίνεται:
Στον κολποκοιλιακό κόμβο.
Στο φλεβόκομβο.
Στις ίνες του Purkije.
Στα δεμάτια του His.
