Font size
WorksheetsΑΕΡΟΒΙΑ ΑΣΚΗΣΗ VS ΑΝΑΕΡΟΒΙΑ ΑΣΚΗΣΗ
Total questions: 15
Worksheet time: 11mins
Αερόβια άσκηση, προέρχεται από το αέρο- που σημαίνει αέρας ή οξυγόνο
Αναερόβια άσκηση, προέρχεται από έναν συνδυασμό αν- και αέρα, που σημαίνει χωρίς οξυγόνο
Χρησιμοποιεί οξυγόνο για την παραγωγή ενέργειας...
Αερόβια άσκηση
Αναερόβια άσκηση
Χρησιμοποιεί γλυκογόνο για την παραγωγή ενέργειας....
Αερόβια άσκηση
Αναερόβια άσκηση
Μεγάλες προπονήσεις - περίπου από ½ ώρα και πάνω, έχω στην....
Αερόβια άσκηση
Αναερόβια άσκηση
Μικρές προπονήσεις - περίπου λίγα δευτερόλεπτα έως 5 λεπτά, έχω στην....
Αερόβια άσκηση
Αναερόβια άσκηση
Στην αερόβια άσκηση, κάνω χαμηλής έντασης προπόνηση.
Στην αναερόβια άσκηση, η ένταση που γυμνάζομαι είναι μεγάλη.
Η ενσωμάτωση και των δύο μορφών άσκησης στην προπόνηση είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να χάσεις βάρος και να τονώσεις όλο σου το σώμα.
Ποιο είδος άσκησης από τις παρακάτω είναι αναερόβια
Όταν οι καρδιακοί παλμοί είναι μεταξύ του............... της ΜΚΣ τότε ο οργανισμό βρίσκεται στην Αναερόβια ζώνη παλμών και η προπόνηση χαρακτηρίζεται ως αναερόβια.
80% και 90%
70% και 80%
60% και 70%
Όταν οι καρδιακοί παλμοί είναι μεταξύ του 70% με 80% της ΜΚΣ, τότε γυμνάζομαι αερόβια.
Δεν εξαρτάται από τους παλμούς, αλλά από τη διάρκεια της άσκησης.
Η Μέγιστη Καρδιακή Συχνότητα (ΜΚΣ) (Maximum Heart Rate (MHR)) καθορίζει αν ο οργανισμός βρίσκεται στην αερόβια ή αναερόβια ζώνη.
Εξαρτάται και από άλλους παράγοντες
Έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τα συναισθήματα της κατάθλιψης, της έντασης και του θυμού.
Αερόβια άσκηση
Αναερόβια άσκηση
Και τα δύο είδη άσκησης
Όταν η συγκέντρωση του γαλακτικού οξέος στο αίμα πολλαπλασιάζεται εκθετικά τότε η άσκηση είναι (a)
