Font size
WorksheetsΔιατροφή και Άσκηση
Total questions: 17
Worksheet time: 6mins
Από τι εξαρτάται η ισορροπημένη υγιεινή διατροφή;
Από το αν καταναλώνουμε περισσότερες πρωτεΐνες
Από το πόσες φορές τρώμε την ημέρα
Από την ποικιλία και το είδος της τροφής που καταναλώνουμε.
Από το αν πίνουμε πολύ νερό
Τα θρεπτικά συστατικά χωρίζονται σε:
Μακροθρεπτικά και θερμιδογόνα
Μικροθρεπτικά και μη θερμιδογόνα
Μικροθρεπτικά και θερμιδογόνα
Όλα τα παραπάνω
Πόση ενέργεια παράγουν οι πρωτεΐνες;(Kcal/gr)
10kcal/gr
15kcal/gr
4kcal/gr
9kcal/gr
Πόση ενέργεια παράγουν τα λίπη;(Kcal/gr)
15Kcal/gr
4 Κcal/gr
9 Kcal/gr
10 Kcal/gr
Ποια είναι η ενδεδειγμένη ημερήσια ποσότητα κατανάλωσης νερού ;
1,5 lit
0,75 lit
2 lit
Η διατήρηση του σωστού βάρους εξαρτάται:
από το φύλο
την ηλικία
το ύψος
την κληρονομικότητα
όλα τα παραπάνω
Η φυσική δραστηριότητα πρέπει να είναι:
έντονη με συχνότητα 3 φορές την βδομάδα
πολύ υψηλής έντασης και 2 φορές την βδομάδα
χαμηλής έντασης και 5 φορές την βδομάδα
μέτριας έντασης και καθημερινά
Ποια από τα παρακάτω θρεπτικά συστατικά είναι θερμιδογόνα
Λιποδιαλυτές βιταμίνες
Μέταλα
Πρωτεΐνες
νερό
Οι τροφές κατατάσσονται σε ομάδες ανάλογα με:
βάρος τους
θρεπτικά τους συστατικά
προέλευσή τους
αν είναι στερεά ή υγρά
Επιλέξτε τα τρόφιμα που ανήκουν στην ίδια ομάδα τροφών
ντομάτα - τυρί - αγγούρι
φέτα - γάλα - κασέρι
ψωμί - όσπρια - πατάτες
λάδι - βούτυρο - ξηροί καρποί
Στην κορυφή της Μεσογειακής Πυραμίδας βρίσκεται:
το κόκκινο κρέας
το ψάρι
τα γλυκά
Η διατήρηση του ιδανικού βάρους είναι συνέπεια:
της έντονης άσκησης
της ισορροπημένης διατροφής
της καθημερινής φυσικής δραστηριότητα
της μη κατανάλωσης λιπών
