WorksheetsTécnicas de Relajación
Total questions: 11
Worksheet time: 6mins
Práctica en la que se entrena la mente en atención y concentración
Para llegar a la relajación es necesario hacerlo:
Con todo el cuerpo.
Solo ciertos grupos musculares.
Solo con la mente.
Algunas partes del cuerpo.
La inteligencia espiritual es estar bien consigo mismo para dar lo mejor de uno a su entorno
VERDADERO
FALSO
¿De que manera se hace la respiración profunda?
Tomamos un vaso de agua y mantenemos el agua mientras respiramos.
Se toma aire y se mantiene hasta ya no poder retenerlo.
Se toma aire por la vía nasal por unos segundos y se suelta por la boca.
Se deber realizar a más de cinco metros de profundidad.
La respiración alternada por la fosas nasales comúnmente se la practica en:
La noche
El baile
El ejército
El yoga
El entrenamiento en relajación es un proceso de aprendizaje gradual en reducción de la activación para así afrontar de una manera eficaz diversas situaciones.
Verdadero
Falso
¿Qué se debe hacer para poner en práctica las técnicas de relajación?
Busca un lugar cómodo para realizar los ejercicios.
Incorrecta postura.
Inadecuada concentración en los instrumentos.
¿Cuáles son los tipos técnicas de relajación?
Relajación autógena, Relajación de tensión y conciencia.
Relajación autógena, Relajación muscular progresiva y visualización.
Relajación de sensaciones físicas, relajación de confianza y visualización.
¿La técnica de relajación funciona para manejar adecuadamente tus emociones?
Verdadero
Falso
¿Qué nombre recibe esta postura en Yoga?
El árbol.
El guerrero.
El bastón.
La montaña.
¿Quién desarrollo la técnica de la relajación progresiva?
Freud.
Shultz.
Jacobson.
Guerrero.
