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WorksheetsAUTOCUIDADO, ACTIVIDAD FÍSICA Y ALIMENTACIÓN
Total questions: 20
Worksheet time: 9mins
1. ¿Qué es autocuidado?
Capacidades y conocimientos de la persona en relación con la salud.
Condiciones sociales y económicas que influyen en las diferencias individuales y colectivas en el estado de salud.
Decisiones o acciones que el individuo realiza en beneficio de su propia salud.
Socializar con familiares y amigos sin tener en cuenta las normas.
2. Relaciona la siguiente frase con la imagen correcta.
Cuido mi salud física cuando consumo....
3. Relaciona la siguiente frase con la imagen correcta.
Cuido mi salud física cuando...
4.Relaciona la siguiente frase con la imagen correcta.
Práctico el autocuidado cuando utilizo mi tapabocas...
5. Relaciona la siguiente frase con la imagen correcta.
Practico el autocuidado cuando...
6.Relaciona la siguiente frase con la imagen correcta.
Práctico el autocuidado cuando...
8.Relaciona la siguiente frase con la imagen correcta.
Cuido mi salud mental cuando..
9.Relaciona la siguiente frase con la imagen correcta.
Cuido de mi salud mental cuando..
10.Práctico el autocuidado cuando...
Renuncio a mis labores porque me causan mucho estrés.
Realizo mis compromisos sobre el tiempo.
Organizo mi tiempo para lograr cumplir con todos mis compromisos.
Realizo varias actividades al tiempo.
Que es la Actividad Fisica?
Cualquier Actividad que Aumenta la Temperatura Corporal
Cualquier Actividad que es Repetida Diariamente
Cualquier Movimiento Corporal Voluntario que Aumenta el Gasto Calórico
Actividades Estructuradas, Repetitivas y con un Objetivo Claro
¿Cuántas veces a la semana se debe realizar Actividad Física?
Solamente 1 día a la semana
De 2 a 3 días a la semana
De 3 a 5 días a la semana
No se actividad física solo deporte
¿Cuál es el tiempo mínimo recomendado para hacer Actividad Física?
No más de 20 minutos
Mas de 2 horas al día
De 1 hora a 2 horas
De 30 minutos a 60 minutos
Sedentarismo es:
Modo de vida de las personas que realizan escasa actividad física.
Modo de vida de las personas que se trasladan de un lugar a otro.
Modo de vida de las personas que hacen actividad física regular.
Modo de vida de las personas cuando duermen.
La nutrición y la alimentación son lo mismo?
Si
No
Tal vez
Cuál de estas opciones están balanceadas en términos de nutrición?
Arroz, papa, yuca, carne frita
Arroz, ensalada, carne asada, papa cocida
papa cocida, carne asada, ensalada
helado, pizza, hamburguesa
Cual es el beneficio de la actividad física?
Fortalece la masa muscular
Combate osteoporosis
Aumenta la flexibilidad y coordinación
Todas son correctas
Qué tipo de comida te da vitaminas?
Frutas y vegetales
Proteínas y Carbohidratos
grasas sanas
Dulces
Las proteínas las encontramos en alimentos como el/la...
carne
arroz
verdura
aceite
Las grasas aportan...
defensa
energía
reparación
ninguna de las anteriores
Los hábitos que ayudan a mantener una óptima salud física son:
Nunca comer frituras y hacer ejercicios físicos
Dormir 8hs, comer balanceado y hacer ejercicios físicos
Mantenerse hidratado y dormir 12 hs diarias
Comer frutas y verduras y no hacer ejercicios
