Wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PH SENAM IRAMA KELAS 8

Total questions: 27

Worksheet time: 15mins

Name
Class
Date
1.

Jenis irama yang terbaik untuk melakukan gerakan mengayun yang lembut, tetapi jangan terlalu lambat adalah irama waltz...

a)

3/4

b)

4/4

c)

4/8

d)

3/8

2.

Bentuk latihan gerak tubuh sesuai dengan....

a)

Musik

b)

Lagu

c)

Irama

d)

Ketukan

3.

Gerakan senam irama diiringi irama musik yang dilakukan secara....

a)

Serempak

b)

Massal

c)

Bebas

d)

Berirama

4.

Berikut ini alat yang digunakan dalam senam irama, kecuali....

a)

Tali

b)

Bola

c)

Topi

d)

Simpai

5.

Senam irama yang mengutamakan penyampaian suatu rangkaian cerita dengan gerak yang diiringi dengan musik merupakan senam ritmik aliran....

a)

Seni sandiwara

b)

Seni musik

c)

Seni tari

d)

Seni lukis

6.

Tujuan melakukan peregangan sebelum melakukan senam irama adalah...

a)

Melemaskan otot dan sendi

b)

Menguatkan tulang

c)

Keseimbangan gerakan

d)

Meningkatkan percaya diri

7.

Sikap badan ketika akan melakukan langkah ke depan adalah....

a)

Berdiri tegak

b)

Berdiri istirahat

c)

Berdiri kangkang

d)

Bebas

8.

Tekanan yang harus diberikan dalam senam ritmik adalah....

a)

Kekuatan tubuh

b)

Koordinasi gerak

c)

Kelenturan tubuh

d)

Ketetapan gerak

9.

Fungsi musik dalam senam irama adalah untuk....

a)

Menambah semangat gerakan

b)

Memvariasikan gerakan

c)

Memvariasikan langkah

d)

Menambah gaya

10.

Berikut ini yang merupakan penilaian dalam unsur gerakan senam ritmik adalah....

a)

Irama

b)

Kekuatan tubuh

c)

Kontinuitas gerakan

d)

Berat tubuh

11.

Kelentukan, keseimbangan, keluwesan, fleksibelitas, kontinuitas, ketetapan dengan irama. Merupakan bagian dari…

a)

Faktor-faktor

b)

Kelebihan

c)

Manfaat

d)

Unsur-unsur

12.

Gerakan yang diiringi oleh irama adalah...

a)

Senam irama/ritmik

b)

Senam lantai

c)

Senam ketangkasan

d)

Senam matras

13.

Senam irama berada di bawah naungan...

a)

PERBASI

b)

PERSANI

c)

PERPANI

d)

PRSI

14.

Salah satu gerakan senam irama yang mudah dipelajari yaitu…

a)

Langkah ke samping

b)

Jalan di tempat

c)

Langkah panjang

d)

Langkah biasa

15.

Dalam senam irama, ada gerakan yang dilakukan secara berulang-ulang dan tidak terputus-putus dinamakan …

a)

Ritmik

b)

Fleksibilitas

c)

Kontinuitas

d)

Tekanan

16.

Aktivitas senam berirama diatas merupakan salah satu gerakan ayunan lengan....

a)

depan, belakang

b)

samping kanan kiri

c)

silang di depan badan

d)

tekuk depan dada

17.

Senam irama dibagi menjadi dua macam yaitu ….

a)

Pelan dan rancak

b)

Anak-anak dan dewasa

c)

Dasar dan kombinasi

d)

Dengan alat dan tanpa alat

18.

Langkah biasa pada gerakan langkah kaki dalam senam irama disebut ….

a)

Looppas

b)

By trekpas

c)

Wallpas

d)

Wallover

19.

a. irama

b. musik

c. kelentukan tubuh

d. keselarasan keseimbangan gerak


Unsur yang termasuk dalam gerakan senam irama adalah...

a)

a-b-c

b)

a-b-d

c)

b-c-d

d)

a-c-d

20.

Senam dapat diartikan sebagai bentuk pembelajaran tubuh pada lantai atau pada alat yang dirancang untuk meningkatkan daya tahan, kekuatan, kelentukan, kelincahan, koordinasi, dan kontrol tubuh. Berdasarkan pengertian diatas mana, apa yang menjadi fokus senam irama?

a)

Musik/irama/tempo

b)

Kemampuan

c)

Tubuh

d)

Pola gerakan

21.

Senam aerobic popular pada tahun….

a)

Akhir 1970an

b)

Akhir 1960an

c)

Akhir 1980an

d)

Akhir 1990an

22.

Gerakan pendinginan terdiri dari beberapa gerakan macam yaitu....

a)

tangan melambai kiri-kanan

b)

kepala

c)

tangan tarik

d)

gerakan kaki

23.

Tahapan dalam senam Pramuka terbagi menjadi 3 bagian, pilih sesuai urutan yang paling benar?

a)

Pemanasan, Pendinginan dan inti

b)

Pendinginan, Inti dan Pendinginan

c)

Pemanasan, Inti dan Pendinginan

d)

Pemanasan, Inti dan Pelajaran

24.

Gambar tersebut menunjukan gerakan??

a)

Gerakan kelenturan

b)

Gerakan Pemanasan

c)

Gerakan inti

d)

Gerakan Pendinginan

25.

Ayunan dapat digerakan dengan berbagai variasi kesamping kiri kanan, depan belakang merupakan gerakan dasar

a)

Ayunan lengan

b)

Pilinan

c)

Liukan

d)

Gerakan badan

26.

Dibawah ini yang tidak termasuk kedalam senam irama adalah

a)

Jalan

b)

Lari

c)

Lompat

d)

Guling

27.

Salah satu gerakan senam irama adalah

a)

Poco poco

b)

Guling depan

c)

Meroda

d)

Menyanyi