WorksheetsSalute, movimento e stili di vita
Total questions: 12
Worksheet time: 6mins
Il modello di salute dinamica che emerge dalla definizione dell’OMS considera la salute come:
strettamente legata a uno stile di vita in cui l’attività principale sia quella sportiva
un concetto non univoco e soggetto a mutamenti a seconda della cultura e del sistema di credenze del Paese in cui la si consideri
il risultato dell’equilibrio dinamico fra condizione fisica, psicologica e sociale
il risultato dell’equilibrio dinamico fra condizione fisica e attività sportiva
La frontiera che si deve ancora affrontare ai fini di un aumento dell’aspettativa di vita nei Paesi economicamente sviluppati è legata:
alla prevenzione dei fattori di rischio
al miglioramento delle condizioni igieniche
al miglioramento delle capacità terapeutiche
all’incremento demografico
Gli strumenti fondamentali per evitare la comparsa di malattie sono:
i vaccini
le medicine
l'attività sportiva
una corretta alimentazione e una regolare attività fisica
Fra le principali conseguenze della sedentarietà sulla salute ci sono:
1) l'obesità
2) il mal di schiena
3) lo stress
4) la 1 e la 3 sono corrette
Per ottenere reali benefici sullo stato di salute attraverso l’attività fisica:
è necessario che l’attività fisica sia di alta intensità e durata
è indispensabile affiancare alle attività a corpo libero l’uso di macchinari specifici
l’attività più indicata è un’attività non esaustiva ma metodica
l’allenamento non deve durare meno di 60 minuti al giorno
Il movimento è prevenzione perché:
riduce i problemi di sovrappeso
aumenta il colesterolo cattivo
aumenta la pressione arteriosa
previene l'esteoporosi
riduce il rischio di infarto e ictus
Ipertrofia muscolare significa aumento del numero delle fibre muscolari
vero
falso
Praticare regolarmente attività fisica ha effetti positivi
sull'apparato neuro-muscolare
sull'apparato osteo-articolare
sull'apparato cardio-circolatorio
tutte le risposte sono corrette
L'attivita aerobica produce a livello cardiaco
minor afflusso di sangue
un aumento di capillari
maggior dispendio energetico
L'esercizio fisico intenso dopo un pasto facilita la digestione
vero
falso
Per favorire il sonno e le funzioni di recupero psico-fisico:
è consigliabile andare a letto al tramonto
non è consigliabile consumare pasti serali abbondanti a base di carne e pesce
non è consigliabile consumare pasti serali a base di pasta e riso
la stanza dove si dorme deve essere ben riscaldata
Al fine di ristorare l’organismo e favorire la fissazione della memoria è consigliato dormire:
non più di 12 ore
almeno 10 ore
7-9 ore
7 ore
