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WorksheetsLA NUTRICIÓN Y EL EJERCICIO
Total questions: 15
Worksheet time: 8mins
¿Cuál de los siguientes nutrientes NO son orgánicos?
Sales minerales
Hidratos de carbono
Grasas
Proteínas
Son la principal fuente de obtención de energía que
tiene el organismo para satisfacer sus necesidades energéticas
Proteínas
Grasas
Glúcidos
Agua
¿Cuál de los siguientes NO es un tipo de glúcidos sencillos?
Glucosa
Maltosa
Fructosa
Galactosa
¿Cuál de los siguientes es un polisacárido?
Almidón y glucógeno
Glucosa y galactosa
Fructosa
Maltosa y sacarosa
¿Cuál de las siguientes no es una función de las grasas?
Energética
Estructural
Protección de órganos vitales
Transporte de vitamina A y D
Marca la respuesta incorrecta respecto a las grasas
Las grasas saturadas hay que tomarlas con moderación
Los ácidos grasos están formados oxígeno e hidrógeno solamente
El cuerpo no puede producir ácido Omega 3 y Omega 6.
En el pescado azul hay grasas insaturadas
Marca la respuesta INCORRECTA respecto a las proteínas
Su función es estructural
Hay un total de 15 aminoácidos
Están formadas por aminoácidos
Hay 8 esenciales que se aportan con los alimentos
Marca la respuesta INCORRECTA respecto a las vitaminas
Se encuentran en
alimentos crudos o poco cocinados
El complejo vitamínico B y C son hidrosolubles
Las vitaminas A, D, E y K son liposolubles.
La vitamina A ayuda a la absorción del calcio y del fósforo
¿Cuál de los siguientes no son minerales?
Hierro y sodio
Potasio, calcio y fosforo
Retinol
Yodo, flúor y zinc
¿Cuál de los siguientes alimentos no se corresponde con su nutriente principal?
Leche-proteinas
Carne, pescado y huevos- proteinas
Hortalizas, frutas y verduras- Vitaminas y Minerales
Cereales, azúcares y aceites- Grasas
Se considera que la alimentación de un individuo es equilibrada cuando cubre los
siguientes objetivos:
Asegurar un equilibrio adecuado entre las cantidades ingeridas de cada uno
de los nutrientes
Suministrar suficientes nutrientes de todos los tipos
Mantener un peso apropiado
Las tres anteriores son correctas
Rodea la respuesta INCORRECTA respecto a la cantidad de ingesta semanal de los siguientes alimentos:
Pan, pasta y arroz a diario
Legumbres a diario
Frutas y verduras todos los días
Huevos y frutos secos 2 veces a la semana
Los nutrientes encargados de proveer al organismo de energía son los:
Hidratos de carbono y grasas
Proteínas
Vitaminas
Hidratos de carbono y proteínas
Marca la respuesta INCORRECTA respecto al % de alimentos adecuado para un deportista
Grasas 25-30%
Hidratos de carbono 50-60 %
Proteínas 10-15%
Hidratos de carbono 20-25%
¿Cuál de los siguientes no es suplemento alimenticio?
Creatina
L-Glutamina
Fosfatina
L-Carnitina
