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WorksheetsCourse de Durée 4ème (1)
Total questions: 10
Worksheet time: 5mins
Que signifie VMA ?
Vitesse Maximale Aérobie
Vitesse Mesurable et Appréciable
Valeur Multi-Aérodynamique
Vitesse Maximale Atteinte
Qu'est ce que c'est la VMA ?
La vitesse à laquelle ma consommation d'Oxygène est la plus grande
La vitesse maximale que je peux atteindre
La vitesse d'entrainement
La vitesse maximale à laquelle l'aérodynamisme du corps est le plus grand
La VMA généralement s'exprime en :
Kilomètres par heure (km/h)
Mètres par seconde (m/s)
Mètres (m)
En nombre de tours
Kilomètres par minute (km/m)
à quel age peut-on le plus augmenter sa capacité respiratoire et sa VMA ?
Avant 8ans
Entre 8 et 12 ans
Entre 12 et 15 ans
Entre 15 et 18 ans
Entre 20 et 25 ans
Connaitre sa VMA va servir à :
Adapter l'entrainement à ses propres capacités
Se vanter auprès de la mif'
Connaitre sa VMA
Courir plus vite
Calculer le temps qu'on mettra en courant pour se déplacer quelque part
Les bras sont inutiles en course
Vrai
Faux
En course de durée, l'oxygène est :
pas important
Important
Très important
Normal
Pour prendre un maximum d'oxygène, je dois :
Respirer par la bouche
Respirer par le nez
Accélérer pour faire rentrer plus d'air dans ma bouche
Pour réchauffer un peu l'air que j'inspire quand je cours, je peux :
Respirer par la bouche
Respirer par le nez
Mettre mon masque
Pour réguler/gérer mon allure de course, je peux utiliser
un chronomètre
mes sensations/ressentis
ma Fréquence Cardiaque
