WorksheetsQUIZ PJOK Kelas 4 SMT 2 (Melatih Kebugaran)
Total questions: 10
Worksheet time: 2mins
1. Berjalan sambil menggendong teman berguna untuk melatih otot ....
kaki
tangan
kaki dan tangan
punggung dan leher
2. Sikap awal saat loncat katak adalah ....
jongkok, kedua kaki rapat
jongkok, kedua kaki terbuka
berdiri tegak
berdiri kangkang
3. Berikut ini gerakan yang dapat menguatkan otot kaki, kecuali ....
berlari bolak-balik
loncat katak
berjalan menggendong teman
pull up
4. Bagian kaki yang digunakan untuk menolak saat melakukan loncat katak adalah ....
kaki bagian dalam
tumit
ujung kaki
telapak kaki
5. Gerakan yang dapat melatih kelentukan otot kaki adalah ....
gerakan mencium lutut
loncat katak
berlari bolak-balik
berjalan menggendong teman
6. Posisi kedua tangan saat duduk selonjor mencium lutut adalah ....
memegang ujung kaki
memegang lutut
bertumpu pada lantai
di pinggang
7. Saat mencium lutut, posisi lutut ....
tertekuk
lurus
bebas bergerak
sedikit tertekuk
8. Gerakan mencium lutut berguna untuk ... otot-otot kaki.
menguatkan
kelentukan
memegang
mengendurkan
9. Berlari mengubah arah berguna untuk meningkatkan ... gerak.
kekuatan
kecepatan
keseimbangan
kelincahan
10. Jalan di tempat dilanjutkan dengan joging dan berlari cepat. Gerakan tersebut dilakukan dengan variasi ....
kekuatan
kecepatan
arah gerak
kelincahan
