WorksheetsGibkość
Total questions: 12
Worksheet time: 8mins
Gibkość to zdolność motoryczna?
Tak
Nie
Do czynności mających wpływ na poziom gibkości i jej rozwijanie należą:
temperatura i elastyczność mięśnia,
ruchomość stawu warunkowana jego budową anatomiczną,
elastyczność więzadeł i ścięgien.
Wszystkie odpowiedzi są prawidłowe
Efekty ćwiczeń gibkościowych:
Pogłębianie wad postawy
Powstawanie przykurczy
Zwiększenie zakresu ruchu
Rodzaje aktywności:
Aktywna
Pasywna
Wszystkie odpowiedzi są prawidłowe
W której dyscyplinie sportowej gibkość odgrywa główną rolę:
Piłka nożna
Akrobatyka
Saneczkarstwo
Skok w dal
Czy powinniśmy wykonywać rozgrzewkę przed Treningiem gibkości?
Tak
Nie
Ile razy powinniśmy ćwiczyć by podtrzymać np. umiejętność robienia szpagatu.
2-3 razy w tygodniu
Co 2 tygodnie
2 razy dziennie
Nie musimy już ćwiczyć
Od czego zależy poziom gibkości?
wzrost i masa ciała
wiek i płeć
wiek i wzrost
płeć i masa ciała
Dopasuj ćwiczenie do cechy motorycznej jaką jest gibkość:
Strzelanie na bramkę
Robienie szpagatu
Podnoszenie ciężąrów
Bieg na 100 m
Jaką cechę motoryczną sprawdzamy poprzez skłon tułowia ?
zwinność
wydolność
gibkość
moc
Co to jest Stretching ?
WYCIĄGANIE
ROZCIĄGANIE
ROZGRZEWKA
TYTUŁ FILMU
Stretching polecany jest dla ?
TYLKO DLA OSÓB STARSZYCH
OSÓB W KAŻDYM WIEKU
TYLKO DLA SPORTOWCÓW
