NEW
Font size
WorksheetsKebugaran jasmani kelas 10
Total questions: 20
Worksheet time: 20mins
Kemampuan tubuh melakukakan penyesuaian terhadap pembebasan fisik tanpa menimbulkan kelelahan yang berlebihan disebut ...
Sehat
Bugar
Segar
Gembira
Senang
Kebugaran jasmani terbagi menjadi 2 jenis yaitu ...
Pra cidera dan pasca cidera
Kebugaran awal dan kebugaran akhir
Kebugaran usia muda dan kebugran usia lanjut
Kebugaran kesehatan dan kebugaran keterampilan
Kebugaran kekuatan dan kekuatan daya tahan
Berikut merupakan kesegaran jasmani yang berhubungan dengan Health related fitness adalah ...
Kekuatan, daya tahan, keseimbangan, kelenturan
Kekuatan, daya otot, kelenturan, kordinasi
Keseimbangan, ketepatan, reaksi, kelenturan
Daya otot, kecepatan, kelincahan, koordinasi
Ketepatan, kelincahan, kesimbangan, kekuatan
Berikut merupakan kesegaran jasmani yang berhubungan dengan Motor related fitness adalah ...
Speed, endurance, agility
Reaction, accuracy, muscular endurance
Speed, reaction, coordination
Muscular power, flexibility, cordination
Balance, flexibility, power
Salah satu faktor yang mempengaruhi kebugaran jasmani seseorang adalah ...
Lingkungan
Kualitas tidur
Kebiasaan merokok
Motivasi
Cuaca
Timbulnya cedera saat melakukan olahraga dapat diminimalkan dengan cara ....
Datang lebih awal untuk olahraga
Mandi sebelum olahraga
Menggunakan sepatu dan baju olahraga
Melakukan pemanasan sebelum olahraga
Makan sebelum melakukan aktivitas olahraga
Bentuk latihan untuk meningkatkan daya tahan kardiovaskuler dapat dilakukan dengan berlatih ....
Lari sprint
Senam aerobic
Joging
Sit up
jalan cepat
Yang dimaksud kebugaran jasmani adalah kemampuan tubuh melakukan aktivitas dan orang tersebut akan mengalami ....
Kelelahan yang berarti
Semangat yang tinggi
Ketegangan otot
Kelelahan yang tidak berarti
Pemulihan dengan waktu lama
Apabila rutin mempraktikkan latihan di atas, maka seseorang memiliki ....
Otot kaki yang kuat
Otot paha yang kuat
Pantat yang besar
Otot perut six pack
Otot Punggung yang proporsional
Tarik tambang adalah salah satu kegiatan lomba yang selalu ada ketika memperingati HUT Republik Indonesia. Ketika dicermati terdapat 2 komponen kekuatan otot yang dilatih, yaitu ....
Otot tangan dan otot kaki
Otot lengan dan otot perut
Otot lengan dan otot tungkai
Otot bahu dan otot punggung
Otot punggung dan otot perut
Latihan kebugaran jasmani berguna untuk ….
Daya tahan tubuh
Kelentukan persendian
Kekuatan otot
Daya tahan, kelenturan, kecepatan
kekuatan dan kelincahan
Kemampuan tubuh untuk melakukan penyesuaian terhadap pembebasan fisik dari bekerja atau kegiatan yang dilakukan sehari-hari tanpa menimbulkan kelelahan yang berarti disebut ….
Kebugaran jasmani
Daya tahan tubuh
Ketahanan tubuh
Kekuatan tubuh
Saat melakukan gerakan sit up yang baik, posisi kedua kaki sebaiknya ….
Harus diluruskan
Dibuka lebar
Diangkat tinggi
Dibengkokan sedikit
Latihan untuk meningkatkan otot punggung adalah ….
Push up
Back lift
Sit up
Squat jump
untuk melatih kelincahan baisa dilakukan dengan
squat rush
berlari zig zag
berlari kencang 200m
berlari 2,4km
squat jump
olah raga yang memerlukan kekuatan otot lengan adalah
lompat jauh
tinju
berkuda
sepak bola
lompat tinggi
Bentuk latihan yang mengharuskan seseoran dapat melakuakn pergerakan dengan cepat yaitu ...
kekuatan
keseimbangan
kelincahan
kecepatan
daya tahan
