SOBRECARGA

INDIVIDUALIDADE BIOLÓGICA

FLEXIBILIDADE

VARIABILIDADE

SE DIVIDE EM: AQUECIMENTO, DESPORTO E VOLTA A CALMA

DÁ-SE PRIORIDADE PARA O AQUECIMENTO ESTÁTICO

REALIZA-SE O TRABALHO COMPLEMENTAR, QUANDO POSSÍVEL, ANTES DA VOLTA A CAALMA

TREINAMENTO INTERVALADO - DIVISÃO POR APTIDÃO FÍSICA

O MAIOR ÍNDICE DE ACIDENTE DURANTE O TFM SE DÁ DURANTE A PRÁTICA DE FUTEBOL

NÃO TEM COMO SER EVITADO, POIS NÃO TEM COMO SABER QUANDO UM MILITAR IRÁ SE LESIONAR

DURANTE A CORRIDA OCORRE O MAIOR NÚMERO DE ACIDENTES

DEVE-SE EVITAR A UTILIZAÇÃO DA PPM DEVIDO AO ALTO ÍNDICE DE ACIDENTE QUANDO ELA É PRATICADA

DORES MUSCULARES

DORES DE CABEÇA

RIGIDEZ MUSCULAR

MAL-ESTAR

MELHORAM SENSIVELMENTE O DESEMPENHO

SÃO RECOMENDADOS PARA AS ATIVIDADES MILITARES

INIBEM A SENSAÇÃO DE DOR

CAUSAM DORES MUSCULARES

S3, Cmt SU, O TFM Btl, O TMF Cia, Sgt TFM Btl e Sgt TFM Cia

S4, Cmt SU, O TFM Btl, O TMF Cia, Sgt TFM Btl e Sgt TFM Cia

S3, S Cmt, O TFM Btl, O TMF Cia, Sgt TFM Btl e Sgt TFM Cia

S3, Cmt Btl, O TFM Btl, O TMF Cia, Sgt TFM Btl e Sgt TFM Cia

É RECOMENDADO O USO PARA MILITARES COM SOBREPESO

CAUSAM DANOS NEUROLÓGICOS

NÃO TEM RELAÇÃO DIRETA COM A RABDOMIÓLISE

ESTÍMULA O CRESCIMENTO DE CÉLULAS CANCEROSAS

Lesão muscular extensa causada por exercício físico extenuante, liberando nas fezes enzimas musculares (CPK, TGO, LDH), eletrólitos (potássio, fosfato) e pigmentos (mioglobina)

Lesão muscular extensa causada por exercício físico extenuante, liberando na células cancerosas (CPK, TGO, LDH), eletrólitos (potássio, fosfato) e pigmentos (mioglobina)

Lesão muscular extensa causada por exercício físico extenuante, liberando na circulação enzimas musculares (CPK, TGO, LDH), eletrólitos (potássio, fosfato) e pigmentos (mioglobina)

Lesão cerebral extensa causada por exercício físico extenuante, liberando na circulação enzimas musculares (CPK, TGO, LDH), eletrólitos (potássio, fosfato) e pigmentos (mioglobina)

CAMINHADA

NATAÇÃO

MUSCULAÇÃO

CORRIDA VARIADA