Υπάρχει ειδική και γενική προθέρμανση

Η προθέρμανση μειώνει τον κίνδυνο τραυματισμών κατά τη διάρκεια της προπόνησης;

Πόσα είδη προθέρμανσης υπάρχουν;

Η γενική προθέρμανση αποτελείται από ασκήσεις που αφορούν:

Η ειδική προθέρμανση περιλαμβάνει ασκήσεις

Τι θα κερδίσω τελικά από μία προθέρμανση;

Η προθέρμανση ενεργοποιεί το αναπνευστικό και το κυκλοφορικό σύστημα του οργανισμού μου

Η προθέρμανση προετοιμάζει την καρδιά μου μέσω της σταδιακής αύξησης των παλμών μου για την επιβάρυνση της προπόνησης που θα ακολουθήσει.

Η προθέρμανση είναι ένα πολύ σημαντικό κομμάτι της προπόνησης

Αν θέλω να κάνω γενική προθέρμανση ποια άσκηση -κίνηση θα επιλέξω

Η προθέρμανση μειώνει τον κίνδυνο τραυματισμών κατά τη διάρκεια της προπόνησης;