WorksheetsDOMS
Total questions: 8
Worksheet time: 3mins
Potoczne "zakwasy" to:
zespół opóźnionego bólu stawów
zespół opóźnionego bólu mięśniowego
zespół uchybień genetycznych
zespół odchyleń komórkowych
Po jakim czasie po wysiłku pojawia się ból w mięśniach ?
1-2 godzin
10-12 godzin
24-48 godzin
24-72 godziny
Po jakim czasie od treningu z organizmu zostaję wydalony kwas mlekowy ?
po dwóch dniach
po dobie
po godzinie do dwóch
po ośmiu godzinach
Podczas intensywnych ćwiczeń mięsień ulega mikrourazom zrywane są połączenia jakich białek ?
aktyny i niacyny
aktyny i tauryny
amylazy i miozyny
aktyny i miozyny
W jaki sposób zapobiec zakwasom ?
używając maksymalnych obciążeń treningowych
używając minimalnych obciążeń treningowych
używając dużych obciążeń treningowych
stopniując obciążenia treningowe
Które z wymienionych sposobów przynosi dobre efekty minimalizowania zakwasów ?
sauna, jazda na rowerze, picie wody
sauna, zimny prysznic, basen, masaż
basen, dieta, jogging
sauna, basen, siłownia
Rolowanie mięśni jest sposobem na szybszą regeneracje po wysiłku, który przyrząd wykorzystasz ?
Czy będziesz umiał poradzić sobie z własnym organizmem w razie wystąpienia "zakwasów" u Ciebie ?
tak
nie
