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WorksheetsEducação Fisica 2ºciclo - Aptidão física - controlo
Total questions: 10
Worksheet time: 5mins
EXERCICIO FISICO É:
Atividade física (movimento corporal) quando realizada regularmente
Atividade física realizada quando me apetece
Qualquer movimento feito pelos músculos do corpo
Frequência cardíaca é:
O nº de batimentos do coração em 1 minuto
O nº de batimentos do coração em 10 seg
O batimento do coração
Numa pessoa treinada a Frequência Cardíaca é:
Mais baixa do que numa pessoa que não faz exercício físico
Mais alta do que numa pessoa que não faz exercício físico
Igual do que numa pessoa que não faz exercício físico
Se a minha frequência cardíaca, em repouso, for 60 p/m ...
Quer dizer que o meu coração bateu 15 vezes em 15 segundo
Quer dizer que o meu coração bateu 60 vezes em 15 segundo
Quer dizer que o meu coração bateu 30 vezes em 15 segundo
Como podes medir a tua frequência cardíaca?
No pulso, no peito ou no pescoço
No pulso, na barriga e na testa
No pulso, no pescoço ou na testa
Quando uma pessoa treina regularmente o meu coração...
Fica mais volumoso e com maiores cavidades
Fica volumoso
Fica cansado e musculado
Com o treino, a minha frequência respiratória (número de vezes que inspiro e expiro) diminui..
Isto é, não preciso de respirar tantas vezes para transportar o mesmo ar.
Isto é, preciso de respirar muitas vezes para transportar o mesmo ar
Não tem nada a ver com o ar que respiramos
Quando treinamos regularmente o volume de ar em cada inspiração...
Aumenta, o que permite maior transporte de oxigénio para as células
Diminui, o que faz com que as células recebam menos oxigénio
Aumenta, o que faz com que as células recebam o mesmo oxigénio.
Quando corres e ficas com a respiração ofegante deves…
continuar com o mesmo ritmo para ganhar resistência
reduzir o esforço e fazer exercícios respiratórios profundos
Parar de correr.
Quando realizas um treino regular e contínuo vais ter vários benefícios no teu corpo, tais como:
Aumento do volume dos músculos e diminuição de % de gordura
Aumento do volume dos músculos e aumento a % de gordura
Diminuição do volume dos músculos e da gordura
