WorksheetsCondicionamento físico
Total questions: 41
Worksheet time: 21mins
Aptidão física é a capacidade de realizar atividades cotidianas com serenidade e menor esforço. Isso significa dizer que:
Que a aptidão física facilita as atividades no dia a dia.
Que a aptidão física só serve para práticas esportivas.
Que a aptidão física torna as pessoas mais preguiçosas.
Existem duas "abordagens" relacionadas a aptidão física, são elas:
Qualidade de vida e Performance.
Saúde e Qualidade de vida.
Saúde e Performance.
Flexibilidade, Força e Coordenação motora são aptidões relacionada a qual abordagem?
Performance.
Saúde.
Agilidade, Equilíbrio e Velocidade são aptidões relacionada a qual abordagem?
Performance.
Saúde.
A imagem representa qual aptidão?
Agilidade.
Flexibilidade.
Composição corporal.
Qual aptidão está relacionado a imagem?
Velocidade.
Força.
Resistência aeróbica.
Selecione abaixo as imagens que tem haver com aptidão física para saúde:
Selecione as imagens relacionadas a aptidão física para performance:
O que é preciso para garantir força, coordenação motora e resistência física?
Estar com um bom preparo.
Estar bem alongado
Estar bem alimentado
Quando a pessoa está com um mau condicionamento físico ela precisa?
Recomeçar rapidamente até recuperar o atraso.
Recomeçar com grande intensidade para recuperar o atraso.
Recomeçar aos poucos até se recuperar.
O que é necessário para manter a qualidade de vida e a longevidade?
Iniciar as atividades o mais acelerado possível.
Iniciar as atividade de leve e ir aumentando aos poucos.
Iniciar as atividades com bastante carga física
Se exercitar corretamente traz benefícios para?
Controle do peso - Prevenção de doenças - Fortalecimento dos músculos
Melhora da flexibilidade e coordenação motora
Maior qualidade do sono
Todas estão corretas
Os hábitos saudáveis que vão te ajudar no controle do peso são?
Subir escadas e fazer caminhadas (em sua casa);
Ter uma boa alimentação, realizar exercícios aeróbicos, como pular corda, pedalar, corrida estacionária.
Todas estão certas
Somente a 2 está certa
Boa forma física está relacionado a ter?
Saúde
Uma alimentação adequada e equilibrada associada com o exercício físico.
Bons hábitos alimentares.
Boa forma física
Como podemos fazer para ter uma
alimentação equilibrada?
Ingerir mais proteínas e carboidratos
Ingerir mais carboidratos e vitaminas
Equilibrar as quantidades adequadas de Proteínas- Carboidratos - Gorduras - Vitaminas e Sais minerais
Equilibrar as quantidades de proteínas e carboidratos
Devemos evitar o consumo excessivo de alimentos industrializados, pois eles?
Custam muito caro
Possuem alta quantidade de gorduras ruins
Possuem muitos conservantes e corantes
Alternativas 2 e 3 estão certas
Quais os cuidados que devemos ter com a alimentação?
Escolha alimentos variados
Lavar muito bem as frutas e verduras antes de ingerir
Mastigar bem os alimentos, evitar comida muito condimentada
Não comer em excesso e fazer as refeições em horários regulares
Todas as alternativas estão certas
Comer bem e se exercitar é só ?
As vezes
Para alguns
Começar
Todas estão certas
1- Qual o país onde a Ginástica teve início?
Estados Unidos
Itália
França
Grécia
2- O que os soldados praticavam no início da Ginástica?
Exercícios de habilidades e resistência
Exercícios de condicionamento físico e acrobacias
Exercícios de habilidades e acrobacias
3- Do que é composta a Ginástica Geral?
Combinações entre movimentos de giro, equilíbrios, força, saltos e acrobacias
Combinações entre movimentos de giro, equilíbrios, rotações, saltos e acrobacias
Combinações entre movimentos de giro, equilíbrios, resistência, saltos e acrobacias
4- Qual Movimento a imagem representa?
Força
Resistência
Equilíbrio
Agilidade
5- A característica marcante da Ginástica Geral é?
A motivação
A Liberdade
O Prazer
O benefício para a saúde
6- A Ginástica Geral pode ser trabalhada com o uso ou não de aparelhos?
Verdadeiro
Falso
7- A finalidade da Ginástica Geral é de que?
Todos podem e precisam praticar, o que importa é a idade, altura, peso, flexibilidade
Todos podem e devem praticar, não importa a idade, altura, peso, flexibilidade
Nem todos podem e devem praticar, o que importa é a idade, altura, peso, flexibilidade
8- Qual o intuito da Ginástica Geral?
Promover o lazer, a alegria, e a interação entre as pessoas
Promover o prazer, a alegria, e a interação entre as pessoas
Promover o fazer, a alegria, e a interação entre as pessoas
9- Qual o objetivo da Ginástica de Condicionamento físico?
Proporcionar aumento no condicionamento físico de alguns indivíduos
Proporcionar melhora na resistência física dos indivíduos
Proporcionar melhora no condicionamento físico dos indivíduos
10- Quais os benefícios da Ginástica de Condicionamento físico?
Melhora da resistência, respiração, condicionamento pulmonar, do sistema imunológico e da força
Melhora da autoestima, ânimo, respiração, condicionamento cardiovascular e do sistema imunológico
11- Qual o objetivo da Ginástica de Conscientização Corporal?
O principal objetivo e o aumento no condicionamento físico
O principal objetivo e o lazer e a saúde
O principal objetivo e o lazer e a resistência física dos indivíduos
O principal objetivo e a saúde e Melhora da autoestima
12- Quais os benefícios da Ginástica de Conscientização Corporal?
Diminuir o risco de lesão e melhora da autoestima, e do condicionamento cardiovascular
Diminuir o risco de lesão e preservar uma boa qualidade de vida
13- Praticada em academias ou na forma de atividade livre é a definição de qual ginástica?
Ginástica de Condicionamento físico
Ginástica de Conscientização Corporal
14- Qual tipo de Ginástica a imagem representa?
Ginástica de Conscientização Corporal
Ginástica de Condicionamento físico
Características do exercício físico:
Ser praticada uma vez por semana, desde que alongue.
Seu objetivo está relacionado ao conhecimento de jogos.
Ser praticado por um tempo de cinco minutos diários.
Ser praticado com regularidade.
Identifique a alternativa que não contém características da aptidão física voltada para saúde.
Visa aprimorar as habilidades desportivas.
Capacidade para realizar tarefas cotidianas facilmente.
Apresenta traços relacionados ao baixo risco de desenvolvimento prematuro de doenças.
Ajuda no controle de doenças hipocinéticas.
Observando a aptidão física voltada para saúde e performance atlética é possível afirmar:
Aprimorar a capacidade cardiorrespiratória não interfere na prática esportiva.
A flexibilidade é um componente físico presente apenas na aptidão física voltado para saúde.
Participar de um programa com exercício físico práticas esportivas melhora os níveis de aptidão física.
Condicionamento físico tem o mesmo significado de aptidão física.
É CORRETO DIZER QUE EXERCÍCIO FÍSICO É A MESMA COISA QUE ATIVIDADE FÍSICA?
SIM.
NÃO
RESISTÊNCIA, FORÇA E FLEXIBILIDADE SÃO EXEMPLOS DE CAPACIDADES FÍSICAS?
SIM
NÃO
'FLEXIBILIDADE É UMA CAPACIDADE FÍSICA QUE PODE SER MELHORADA COM TREINAMENTO.'
A AFIRMAÇÃO ESTÁ CORRETA?
SIM
NÃO
CORRER LONGAS DISTÂNCIAS É UM EXEMPLO DE EXERCÍCIO DE FLEXIBILIDADE?
SIM
NÃO
A IMAGEM REPRESENTA QUAL CAPACIDADE FÍSICA?
RESISTÊNCIA
FORÇA
FLEXIBILIDADE
A ginástica pode ser dividida em:
Ginástica de condicionamento físico, ginástica de competição, ginástica de circo e conscientização corporal.
Ginástica laboral e Ginástica Geral.
Ginástica artística, ginástica ritmítica e de apresentação.
Condicionamento físico, competição, fisioterapêutica, demonstração e conscientização corporal.
