WorksheetsUAS PJOK SMP LANIANG MAKASSAR
Total questions: 40
Worksheet time: 1hrs 20mins
Name
Class
Date
1.
Organisasi sepakbola yang pertama kali berdiri adalah...
a)
Persatuan sepakbola seluruh indosia ( PSSI )
b)
Federation International de Fooball Asosociattion ( FIFA )
c)
Football Associattion (FA)
d)
Ac Milan
2.
Organisasi sepakbola pertama berdiri pada tanggal...
a)
26 Oktober 1863
b)
26 Oktober 1871
c)
07 Oktober 1981
d)
05 Oktober 1945
3.
Lama waktu pertandingan sepakbola adalah...
a)
2 kali 35 menit
b)
2 kali 40 menit
c)
2 kali 45 menit
d)
2 kali 50 menit
4.
Menyundul bola yang baik adalah menggunakan...
a)
Bagian atas kepala
b)
Bagian belakang kepala
c)
Leher
d)
Dahi
5.
Posisi bola dan kaki yang benar saat melakukan teknik menggiring bola dalam permainan sepakbola adalah...
a)
Jauh dari kaki
b)
Dekat dengan badan
c)
Jauh dari badan
d)
Dekat dengan kaki
6.
Menggiring bola dapat dilakukan dengan menggunakan, kecuali...
a)
Kaki bagian dalam
b)
Kaki bagian luar
c)
Kaki bagian belakang
d)
Punggung kaki
7.
Berapa jumlah pemain bola voli satu regu?
a)
2 orang
b)
3 orang
c)
5 orang
d)
6 orang
8.
Tugas libero dalam permainan bola voli adalah...
a)
Menerima service
b)
Melakukan smash
c)
Menghadang serangan
d)
Melakukan service
9.
Posisi kedua lengan saat membendung bola volli adalah...
a)
Kesamping selebar bahu
b)
Kedepan selebar diameter bola
c)
Keatas selebar diameter bola
d)
Keatas dirapatkan
10.
Posisi jari tangan yang benar saat melakukan passing atas adalah...
a)
Dirapatkan
b)
Direnggangkan
c)
Ditekuk
d)
Dikepalkan
11.
Menembak sambil meloncat dalam permainan bola basket dapat dilakukan dengan...
a)
Satu tangan
b)
Dua tangan
c)
Siku naik ke atas
d)
Pergelangan tangan
12.
Dalam pertandingan bola basket keputusan mutlak ada di tangan
a)
Kedua pelatih
b)
Kedua wasit
c)
Dewan hakim
d)
Panitia pertandingan
13.
Jumlah langkah yang dilakukan saat melakukan lay-up shoot bola basket adalah...
a)
Dua langkah
b)
Tiga langkah
c)
Empat langkah
d)
Lima langkah
14.
Bentuk gerakan tangan saat memantul-mantulkan bola basket adalah...
a)
Mendorong bola kebelakang bawah
b)
Memukul bola kedepan bawah
c)
Memutar bola kedepan bawah
d)
Mendorong bola kedepan bawah
15.
Game dalam permainan bulu tangkis adalah...
a)
Angka 21
b)
Angka 22
c)
Angka 23
d)
Angka 24
16.
Arah bola yang benar hasil service forehand panjang pada permainan bulutangkis adalah...
a)
Melambung tinggi dan bola jatuh di dekat garis service
b)
Melambung tinggi dan bola jatuh jauh di belakang garis service
c)
Datar dan bola bola jatuh di belakanggaris lapangan
d)
Datar dan bola jatuh di depan garis service<br />
17.
Akhir gerakan lengan setelah melakukan pukulan backhand permainan bulutangkis adalah...
a)
Lurus ke samping
b)
Lurus ke atas
c)
Lurus ke depan
d)
Lurus ke belakang
18.
Tehnik dasar yang pertama kali dalam lompat jauh adalah...
a)
Lari
b)
Awalan
c)
Lompat
d)
Mendarat
19.
Berikut ini teknik dasar dalam lompat jauh, kecuali...
a)
Lari
b)
Awalan
c)
Tolakan
d)
Mendarat
20.
Sikap mendarat yang benar pada bak lompat jauh adalah...
a)
Telungkup dan pandangan ke depan
b)
Telentang dan pandangan ke depan
c)
Jongkok dan pandangan ke depan
d)
Telentang dan pandangan ke belakang
21.
Tehnik dasar awalan lompat jauh adalah...
a)
Lari secepatnya kemudian pelan
b)
Lari pelan dulu kemudian lari secepatnya
c)
Lari pelan-pelan
d)
Lari sekuatnya
22.
Lompat jauh gaya berjalan di udara disebut juga dengan gaya...
a)
Tuck
b)
Scinepper/ hang style
c)
Walking in the air
d)
Floop
23.
Kecepatan yang diperoleh dari hasil awalan berguna untuk membawa kekuatan pada waktu melakukan ...
a)
Tolakan ke depan
b)
Tolakan ke samping
c)
Tolakan yang maksimal
d)
Tolakan ke atas
24.
Latihan yang berfungsi untuk meningkatkan daya tahan jantung dan paru disebut...
a)
Aerobic
b)
Fitness
c)
Gymnastic
d)
Cardiovasculer endurance
25.
Latihan daya tahan cardiovasculer dapat dilakukan dengan...
a)
Sit-up
b)
Tes lari 12 menit
c)
Phus-up
d)
Pull-up
26.
Nomor lari yang biasa digunakan untuk mengukur kebugaran jasmani seseorang adalah...
a)
800 m
b)
1500 m
c)
2400 m
d)
3000 m
27.
Contoh latihan kekuatan perut adalah...
a)
Push-up
b)
Sit-up
c)
Pull-up
d)
Back-up
28.
Contoh latihan kekuatan punggung adalah...
a)
Push-up
b)
Sit-up
c)
Pull-up
d)
Back-up
29.
Apabila siswa kelas 3 MTs lari naik turun tangga selama 5 menit, termasuk latihan...
a)
Kekuatan
b)
Kelincahan
c)
Daya tahan
d)
Kelentukan
30.
Push-up tujuannya adalah untuk kekuatan otot...
a)
Punggung
b)
Dada
c)
Lengan dan bahu
d)
Leher
31.
Sikap awal yang benar saat akan melakukan sit-up adalah...
a)
Terlentang
b)
Duduk
c)
Telungkup
d)
Berdiri
32.
Sutlle-run atau lari bolak-balik tujuhanya adalah untuk melatih...
a)
Kekuatan
b)
Kelincahan
c)
Keseimbangan
d)
Kelentukan
33.
Unsur-unsur dalam pencak silat, kecuali
a)
Unsur olahraga
b)
Unsur kesenian
c)
Unsur pendidikan
d)
Unsur politik
34.
Ciri khusus dalam pencak silat adalah...
a)
Sikap tenang dan rileks
b)
Memanfaatkan kelemahan lawan
c)
Menggunakan tenaga sendiri
d)
Menggunakan pernafasan yang wajar
35.
Pukulan yang digunakan untuk mengawali pertandingan bulu tangkis adalah...
a)
Pukulan chop
b)
Pukulan dropshot
c)
Pukulan service
d)
Pukulan smash
36.
Pukulan tinggi jauh kebelakang dalam permainan bulutangkis disebut pukulan...
a)
Pukulan chop
b)
Pukulan dropshot
c)
Pukulan service
d)
Pukulan lop
37.
Kontak raket dengan bola saat melakukan service forehand pendek pada permainan bulutangkis adalah...
a)
Pada ketinggian pinggang
b)
Pada ketinggian lutut
c)
Pada ketinggian dada
d)
Pada ketinggian kepala
38.
Anggota tubuh yang jatuh pertama kali saat melakukan roll belakang adalah...
a)
Kepala
b)
Tengkuk
c)
Kaki
d)
Pantat
39.
Posisi kaki saat akan melakukan roll depan adalah...
a)
Salah satu kaki diangkat
b)
Kedua kaki rapat
c)
Kaki ditekuk
d)
Kedua kaki dibuka
40.
Induk organisasi renang di Indonesia adalah...
a)
PSSI
b)
PRSI
c)
PBSI
d)
PASI
100 %
