wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PAS GENAP PJOK 7

Total questions: 40

Worksheet time: 20mins

Name
Class
Date
1.

Induk organisasi pencak silat Indonesia adalah

a)

FORKI

b)

PSSI

c)

IPSI

d)

PPSI

2.

Usaha pembelaan yang dilakukan dengan menggunakan lengan dan kaki untuk mengenai badan lawan dalam pencak silat dinamakan

a)

Serangan

b)

Tangkisan

c)

Pembelaan

d)

Elakan

3.

Gerakan menjatuhkan lawan yang dilakukan dengan menjepit kedua tungkai kaki pada sasaran leher, pinggang, atau tungkai lawan sehingga lawan terjatuh dalam pencak silat dinamakan

a)

Tendangan

b)

Dengkulan

c)

Guntingan

d)

Pukulan

4.

Gambar pencak silat

a)
b)
c)
d)
5.

Cabang olahraga bela diri

a)
b)
c)
d)
6.

Latihan untuk meningkatkan kekuatan

a)
b)
c)
d)
7.
a)

Latihan kekuatan

b)

Latihan kecepatan

c)

Latihan kelenturan

d)

Latihan kelincahan

8.

Kemampuan untuk melakukan perpindahan tempat dari satu tempat ke tempat yang lainnya dalam waktu yang sesingkat-singkatnya dinamakan

a)

Daya tahan

b)

Kelenturan

c)

Kecepatan

d)

Kelincahan

9.

Latihan kebugaran jasmani berguna untuk meningkatkan

a)

Daya tahan tubuh

b)

Kelenturan persendian

c)

Kekuatan otot

d)

Daya tahan, kelenturan, kecepatan, kekuatan, kelincahan

10.

Kemampuan seseorang untuk menggerakkan anggota badan pada luas gerak tertentu pada suatu persendian dinamakan

a)

Kecepatan

b)

Daya tahan

c)

Kelenturan

d)

Kelincahan

11.

Langkah-langkah guling ke depan

a)
b)
c)
d)
12.

Gerakan mengguling atau menggelinding ke depan membulat dinamakan

a)

Guling ke depan

b)

guling lenting

c)

Guling ke belakang

d)

Meroda

13.

Menggelundung ke belakang, posisi badan tetap harus membulat yaitu kaki dilipat, lutut tetap melekat di dada, kepala ditundukkan sampai dagu menempel di dada dinamakan

a)

Guling lenting

b)

Guling ke depan

c)

Guling ke belakang

d)

Meroda

14.

Posisi badan saat akan melakukan gerakan berguling belakang yang benar adalah

a)

Membelakangi matras

b)

DI sebelah kanan matras

c)

Di depan matras

d)

Di sebelah kiri matras

15.

Suatu gerakan lenting badan ke atas depan yang disebabkan oleh lemparan kedua kaki dan tolakan kedua tangan dinamakan

a)

Guling lenting

b)

Guling ke depan

c)

Meroda

d)

Guling ke belakang

16.

Induk organisasi senam Indonesia

a)

PERBASI

b)

PERSANI

c)

PERCASI

d)

PERSESI

17.

Gerakan senam irama

a)
b)
c)
d)
18.

Gaya-gaya dalam renang adalah, kecuali

a)

Gaya bebas

b)

Gaya punggung

c)

Gaya dada

d)

Gaya kaki

19.

Posisi badan renang gaya bebas adalah

a)

Kepala lebih tinggi dari permukaan air

b)

Kaki lebih tinggi dari permukaan air

c)

Sejajar dengan permukaan air

d)

Badan menyamping

20.

Gerakan kaki renang gaya bebas adalah

a)

Ke depan belakang secara bersamaan

b)

Ke depan belakang secara bergantian

c)

Naik turun secara bersamaan

d)

Naik turun secara bergantian

21.
a)

Gerakan renang gaya bebas

b)

Gerakan renang gaya dada

c)

Gerakan renang gaya punggung

d)

Gerakan renang gaya kupu-kupu

22.
a)

Renang gaya dada

b)

Renang gaya punggung

c)

Renang gaya bebas

d)

Renang gaya kupu-kupu

23.

Induk organisasi renang Indonesia

a)

PRSI

b)

PERASI

c)

PRSSI

d)

PERANSI

24.

Lamanya waktu tidur sebaiknya pada malam hari lamanya adalah

a)

6 jam

b)

10 jam

c)

8 jam

d)

Tidak ada ketentuan

25.

Ciri-ciri anak sehat, kecuali

a)

Tangkas, gesit dan gembira

b)

Nafsu makan baik

c)

Senang melakukan olahraga

d)

Kesulitan dalam membaca/mendengar

26.

Faktor-faktor perkembangan jasmani pada anak usia sekolah (6 - 14 tahun), kecuali

a)

Telah tampak tenda-tanda permulaan masa adolesensia (masa remaja), pada anak laki-laki suara membesar, pada anak perempuan membesarnya buah dada serta haid pertama.

b)

Masa pubertas yang terjadi pada akhir masa ditandai dengan adanya pertumbuhan badan yang sangat cepat.

c)

Pola makan meningkat mempengaruhi perkembangan jasmani

d)

Perkembangan jasmani relatif lambat dibandingkan dengan perkembangan pada usia sebelumnya.

27.

Faktor-faktor perkembangan jiwa, emosi, sosial dan intelek pada usia anak sekolah (6 - 14 tahun), kecuali

a)

Nilai religi (agama), etik dan estitik belum mendalam

b)

Dimulai suatu perkembangan ”kepribadian sosial” dan mulai menyadari konsep-konsep hidup, (concience, moralitas dan norma kehidupan)

c)

Pada masa pubertas (12-14), energi meluap-luap, avonturisme dan hubungan dengan orang lain masih canggung

d)

Mulai memisahkan diri dari orang tua dan mencari pergaulan dengan teman-teman sebayanya

28.

Tanda-tanda gangguan kesehatan, kecuali

a)

Sikap tubuh yang buruk

b)

lekas lelah

c)

istirahat teratur

d)

kurang semangat

29.

Makanan mempunyai tiga kegunaan diantaranya, kecuali

a)

Membangun dan memelihara tubuh

b)

Memberi tenaga kepada tubuh

c)

Mengatur proses faali tubuh

d)

Menambah berat tubuh

30.

Sesuai dengan fungsinya, karbohidrat dan protein berfungsi sebagai

a)

Zat tenaga

b)

Zat pembangun

c)

Zat pengatur

d)

Zat besi

31.

Vitamin pada sayuran dan buah-buahan berwarna kuning yang berfungsi untuk kesehatan mata adalah

a)

Vitamin A

b)

Vitamin D

c)

Vitamin B

d)

Vitamin E

32.

Penyakit kelainan pada pertumbuhan tulang, adalah karena kekurangan

a)

Vitamin A

b)

Vitamin B

c)

Vitamin C

d)

Vitamin D

33.

Keadaan gizi kurang menyebabkan pembentukan zat anti atau zat pelindung terhadap penyakit juga kurang, sehingga tubuh mudah terserang penyakit. Hal ini merupakan pengaruh gizi terhadap

a)

Pertumbuhan jasmani

b)

Daya tahan tubuh

c)

Pertumbuhan mental

d)

Pencegahan penyakit

34.

Perubahan keadaan gizi orang sehat hingga ia merasa dirinya sakit, memakan waktu yang lama sekali. Hal ini merupakan pengaruh gizi terhadap

a)

Pertumbuhan jasmani

b)

Daya tahan tubuh

c)

Pertumbuhan mental

d)

Pencegahan penyakit

35.

Yang tidak termasuk jenis olahraga yang dapat dijadikan suatu rekreasi di bawah ini adalah

a)

Memancing

b)

Bermain catur

c)

Penjelajah

d)

Mendaki gunung

36.

Pada tubuh manusia terdapat sistem kekebalan untuk memerangi virus yaitu

a)

Imun

b)

Vitamin

c)

Oksigen

d)

Sel darah merah

37.

Dalam hadits, Rasulullah saw menyampaikan ada obat untuk segala macam penyakit kecuali kematian, obat herbal tersebut adalah

a)

Habbatussauda'

b)

Gingseng

c)

Zaitun

d)

Temulawak

38.

Obat herbal yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh adalah

a)

Madu

b)

Cengkeh

c)

Temulawak

d)

Kunyit

39.

Olahraga sunnah dan dianjurkan oleh Rasulullah saw adalah, kecuali

a)
b)
c)
d)
40.

Kebiasaan buruk yang sia-sia sering dilakukan oleh orang-orang adalah

a)

Merokok

b)

Tidur

c)

Makan

d)

Beribadah